Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Рейтинг лучших наушников и гарнитур от Sony. Популярные модели.

Рейтинг лучших наушников и гарнитур от Sony. Популярные модели. Лучшие модели наушников и гарнитур от Sony. Их краткая хаpaктеристика, плюсы и минусы....

29 06 2022 9:52:41

Обзор лучших видеокарт до 10000 рублей на 2022 год.

Обзор лучших видеокарт до 10000 рублей на 2022 год. ТОП лучших видеокарт до 10000 рублей на 2022 год. Бюджетные варианты, важные критерии подбора....

28 06 2022 19:13:16

Рейтинг лучших волейбольных кроссовок в 2022 году

Рейтинг лучших волейбольных кроссовок в 2022 году На выбор кроссовок влияет множество факторов, о которых идет речь в этой статье. Также, здесь приведен рейтинг лучших кроссовок для волейбола в 2022 году....

27 06 2022 6:12:32

Топ лучших книг для повышения интеллекта, Развитие интеллекта, Мозг

Топ лучших книг для повышения интеллекта, Развитие интеллекта, Мозг В статье представлены одни из лучших книг, учебных пособий и тетрадей для развития и повышения интеллекта человека....

26 06 2022 7:14:45

Обзор интернет провайдеров Екатеринбурга, достоинства, недостатки.

Обзор интернет провайдеров Екатеринбурга, достоинства, недостатки. Критерии выбора интернет провайдеров, ошибки при выборе. Рейтинг лучших провайдеров Екатеринбурга со всеми достоинствами и недостатками....

25 06 2022 1:35:15

Рейтинг лучших ноутбуков ASUS в 2022 году

Рейтинг лучших ноутбуков ASUS в 2022 году Если вы решили приобрести ноутбук компании ASUS, то самое время изучить рейтинг лучших ноутбуков ASUS в 2018 году. Наша статья расскажет о самых популярных моделях, их достоинствах и недостатках....

24 06 2022 23:13:19

Рейтинг лучших удобрений для картофеля на 2022 год

Рейтинг лучших удобрений для картофеля на 2022 год Удобрения для картофеля, как выбрать. Рейтинг лучших сортов на 2022 год....

23 06 2022 13:19:38

Лучшие аспирационные системы для стоматологии на 2022 год

Лучшие аспирационные системы для стоматологии на 2022 год В статье читатель узнает, как выбрать аспирационную систему для стоматологии, а также представлен рейтинг лучших на 2022 год...

22 06 2022 18:55:15

Рейтинг лучших детских термосов как классических, так и для еды на 2022 год, объемом от 0,26 л до 1 л.

Рейтинг лучших детских термосов как классических, так и для еды на 2022 год, объемом от 0,26 л до 1 л. Обзор 15 самых популярных, согласно отзывам на Яндекс Маркет, детских термосов. Даны советы по выбору термоса....

21 06 2022 16:42:32

Рейтинг лучших салонов маникюра в Екатеринбурге услуги специалистов по маникюру

Рейтинг лучших салонов маникюра в Екатеринбурге услуги специалистов по маникюру Обзор лучших маникюрных салонов в Екатеринбурге как выбрать, цена, процедуры, месторасположение, достоинства и недостатки...

20 06 2022 1:20:19

Обзор сети пятого поколения (5G)

Технологии мобильной связи сменяются через каждые 10 лет. Пятое поколение сотовой связи (5G) – обещает быть как никогда прорывным. , о том где и как будет применяться 5 G, перспективы в РФ....

19 06 2022 22:17:24

Лучшие варочные панели от фирмы Gorenje . Как правильно выбрать устройство

Лучшие варочные панели от фирмы Gorenje . Как правильно выбрать устройство Подбор варочной панели от словенского бренда Gorenje . Ассортимент аппаратов, представленный в нашей статье, поможет потребителю разобраться в их: хаpaктеристиках, видах и расценках. А также узнать о производителе продукции....

18 06 2022 21:30:37

Обзор лучших электромоторов для лодок ПВХ на 2022 год с достоинствами

Обзор лучших электромоторов для лодок ПВХ на 2022 год с достоинствами Лучшие бюджетные электромоторы, в среднем ценовом сегменте и премиум-класса для лодок ПВХ с рейтингом. Достоинства и недостатки, как выбрать....

17 06 2022 10:45:54

Шампуни против выпадения волос, алопеция, недорогие шампуни, масс-маркет, профессиональные шампуни против выпадения волос

Шампуни против выпадения волос, алопеция, недорогие шампуни, масс-маркет, профессиональные шампуни против выпадения волос В данной статье будет рассказано о причинах выпадения волос, что такое алопеция, шампуни против выпадения волос для женщин, шампуни против выпадения для мужчин...

16 06 2022 12:18:15

ТОП лучших aнaльных стимуляторов на 2022 год

ТОП лучших aнaльных стимуляторов на 2022 год Весь рейтинг разбит на 3 ценовые категории: бюджет, средней стоимости, дорогие. Даётся сравнение между пробками и стимуляторами, на что обратить внимание при покупке....

15 06 2022 0:24:24

Обзор лучших трекеров для сна на 2022 год

Обзор лучших трекеров для сна на 2022 год Рейтинг, обзор, основная хаpaктеристика, стоимость, популярные модели лучших трекеров для сна на 2022 год...

14 06 2022 7:12:51

Лучшие рейсмусовые станки в 2022 году

Лучшие рейсмусовые станки в 2022 году Если при строительстве объекта использовать дерево разной толщины, то окончательный вариант не обрадует владельца. Чтобы строение выглядело красиво, и было добротным, используют рейсмусовый станок для обеспечения стандартизации досок....

13 06 2022 8:36:31

Самый согревающий рейтинг лучших наборов специй для глинтвейна на 2022

Самый согревающий рейтинг лучших наборов специй для глинтвейна на 2022 В обзоре поговорим о приправах к самому теплому напитку осенне-зимнего сезона и составим рейтинг лучших наборов специй для глинтвейна на 2022...

12 06 2022 22:42:46

Лучшие поломоечные машины на 2022 год

Лучшие поломоечные машины на 2022 год Для уборки больших помещений применяются поломоечные машины. Они бывают ручными и автоматическими. Предлагается рейтинг наиболее надежных и эффективных агрегатов на 2022 год....

11 06 2022 3:46:25

Лучшие ЭКО центры в Новосибирске в 2022 году

Лучшие ЭКО центры в Новосибирске в 2022 году Статья дает подробное описание самых популярных новосибирских клиник ЭКО, имеющих наибольшее количество благодарных отзывов и гарантирующих высокую эффективность лечения....

10 06 2022 13:29:31

Топ лучших программ родительского контроля на 2022 год для ПК и гаджетов

Топ лучших программ родительского контроля на 2022 год для ПК и гаджетов Программы родительского контроля за действиями детей на ПК, смартфонах и планшетах, которые признаны наиболее функциональными. Возможности, предлагаемые разными приложениями....

09 06 2022 1:28:30

Рейтинг лучших бесплатных, платных фотобанков. Достоинства,недостатки.

Рейтинг лучших бесплатных, платных фотобанков. Достоинства,недостатки. Рейтинг лучших фотобанков на бесплатной и платной основе. Критерии выбора. Расценки и лицензии. Достоинства и недостатки банков изображений....

08 06 2022 2:47:55

Какой балансировочный стенд или станок лучше приобрести в 2022 году

Невозможно осуществить качественное обслуживание без специализированного оборудования. К таким относят балансировочные станки и стенды, при помощи которых механики устраняют дисбаланс в колесах....

07 06 2022 14:52:37

Список лучших раскладушек для сна на 2022 год

Список лучших раскладушек для сна на 2022 год О классификации раскладных кроватей для сна, их технических хаpaктеристиках, критериях выбора и особенностях можно узнать из этой статьи...

06 06 2022 20:23:13

Секреты правильного выбора измерительных приборов, а также рейтинг лучших штангенглубиномеров на 2022 год.

Секреты правильного выбора измерительных приборов, а также рейтинг лучших штангенглубиномеров на 2022 год. В статье говорится о нюансах выбор спец техники и далее приводится рейтинг лучших штангенглубиномеров на 2022 год...

05 06 2022 11:39:28

Топ-рейтинг электрических зубных щёток для детей и взрослых в 2022 году

Топ-рейтинг электрических зубных щёток для  детей и взрослых в 2022 году Как выбрать подходящую электрическую щетку. Виды щеток. Хаpaктеристики лучших и популярных моделей, их достоинства и недостатки....

04 06 2022 11:43:30

Обзор популярных в 2022 году вертикальных велотренажеров,с их достоинствами и недостатками

Что это такое вертикальные велотренажеры, какие виды бывают, лучшие производители, популярные велотренажеры в разных ценовых диапазонах...

03 06 2022 2:57:29

Рейтинг лучших блендеров Bosch с достоинствами и недостатками

Рейтинг лучших блендеров Bosch с достоинствами и недостатками При выборе блендера большое значение имеют личные предпочтения человека.Рейтинг лучших блендеров Bosch с достоинствами и недостатками позволяет оценить модельный ряд производителя, и выбрать наиболее подходящий вид прибора....

02 06 2022 22:36:28

Лучшие щеточные шлифмашины в 2022 году

В статье читатель узнает, как выбрать щеточную шлифмашину. Также представлен рейтинг лучших агрегатов в 2022 году....

01 06 2022 3:15:39

Рейтинг самых лучших автоматических шлагбаумов на 2022 год

Рейтинг самых лучших автоматических шлагбаумов на 2022 год Список самых эффективных и пpaктичных автоматов-шлагбаумов на 2022 год. О критериях выбора для определенных условий и желаний, а также о хаpaктеристике каждой модели можно узнать из данной статьи....

31 05 2022 11:20:39

Косметические, аптечные и народные средства от обветривания

Косметические, аптечные и народные средства от обветривания Самые популярные средства для борьбы с симптомами обветривания, достоинства и недостатки лучших препаратов...

30 05 2022 2:38:20

Рейтинг самых продаваемых марок автомобилей в 2022 году. Результаты и отзывы владельцев.

Рейтинг самых продаваемых марок автомобилей в 2022 году.  Результаты и отзывы владельцев. Какие автомобили больше всего покупают в России в 2022 году? Подборка самых продаваемых марок автомобилей - кто лидирует в 2022, и почему на победителей стоит обратить внимание....

29 05 2022 10:48:26

Обзор лучших фотопринтеров для дома и офиса в 2019 году

Обзор лучших фотопринтеров для дома и офиса в 2019 году В статье приведен рейтинг фотопринтеров для домашнего использования и для эксплуатации в офисе. Указаны плюсы и минусы отдельных моделей....

28 05 2022 11:49:18

Лучшие скpaбы для лица на 2022 год со всеми достоинствами и недостатками.

Лучшие скpaбы для лица на 2022 год со всеми достоинствами и недостатками. Лучшие азиатские, профессиональные, органические, аптечные скpaбы для лица с достоинствами, недостатками. Критерии выбора очищающих средств....

27 05 2022 2:31:17

Обзор различных видов гидроизоляции и способов ее применения.

Обзор различных видов гидроизоляции и способов ее применения. Статья рассматривает современные виды гидроизоляции, способы ее нанесения, а также приводит рейтинг популярных материалов....

26 05 2022 4:20:37

Лучшие модели душевых стоек в 2022 году

Лучшие модели душевых стоек в 2022 году Душевые стойки можно подобрать под любой размер ванной комнаты или душ.кабины. Какую выбрать: простую или с тропическим душем, с термостатом или без? О лучших душевых стойках расскажет статья....

25 05 2022 8:15:32

Лучшие маммографические системы на 2022 год

Лучшие маммографические системы на 2022 год Маммографические системы, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2022 год....

24 05 2022 3:28:21

Какой термопресс купить в 2022 году: лучшие модели и принцип работы

Термопресс является одним из видов оборудования, которое крайне востребованное в рекламном бизнесе. Такой тип полиграфического устройства позволяет наносить рисунки на поверхности любого типа....

23 05 2022 15:51:47

Рейтинг лучших циркулярных дисковых пил на 2022 год, как правильно выбрать

Рейтинг лучших циркулярных дисковых пил на 2022 год, как правильно выбрать Рейтинг лучших циркулярных дисковых пил, резаков, циркулярок на 2022 год, достоинства, недостатки, хаpaктеристики, бюджетные, аккумуляторные, компактные...

22 05 2022 10:16:28

Лучшие шредеры для измельчения бумаги в 2018 году

Лучшие шредеры для измельчения бумаги в 2018 году В статье описаны возможности шредеров, а также рассмотрены некоторые модели....

21 05 2022 3:37:10

Обзор смартфона Motorola Moto Z2 Play 64GB

Обзор смартфона Motorola Moto Z2 Play 64GB Какие плюс смартфона Motorola Moto Z2 Play 64GB и в чем недостатки. Основные хаpaктеристики и их отличия от Motorola Moto Z. О камере смартфона и других полезных модулях....

20 05 2022 10:39:41

Смартфоны Sony Xperia XA1 Plus и Plus Dual 32GB - плюсы и минусы

Смартфоны Sony Xperia XA1 Plus и Plus Dual 32GB - плюсы и минусы Описаны достоинства и недостатки ony Xperia XA1 Plus и Plus Dual 32GB . Оба аппарата абсолютно идентичны, разве немного отличаются по дизайну....

19 05 2022 13:30:51

Обзор лучших смесителей фирмы Lemark 2022

Обзор лучших смесителей фирмы  Lemark 2022 Особенности смесителей фирмы Lemark, что привлекает покупателей изделий данного производителя, виды смесителей и их классификация, обзоры лучших смесителей чешского производителя...

18 05 2022 4:37:45

Лучшие среди кофемашин компании Siemens.

Лучшие среди кофемашин компании Siemens. Описание лучших кофемашин компании Siemens. Предназначение и анализ хаpaктеристик. Критерии выбора товара. Основные пояснения технологий....

17 05 2022 21:22:11

Рейтинг лучших картофелерезок на 2022 год с плюсами и минусами.

Рейтинг лучших картофелерезок на 2022 год с плюсами и минусами. В статье представлен небольшой перечень лучших по мнению пользователей моделей с их плюсами и минусами....

16 05 2022 6:40:50

Лучшие оконные краски в 2022 году

Лучшие оконные краски в 2022 году Не стоит думать, что деревянные окна сегодня полностью вытеснены пластиковыми аналогами. Натуральный материал никогда не утратит свою привлекательность и актуальность. Но за ним нужен должный уход....

15 05 2022 0:23:22

Рейтинг лучших диммеров для светодиодных лент на 2022 год с учетом их достоинств и недостатков

Рейтинг лучших диммеров для светодиодных лент на 2022 год с учетом их достоинств и недостатков в статье рассказывается о том что такое диммер, каким бывает, зачем нужен и перечислены лучшие диммеры для светодиодных лент, которые по мнению покупателей считаются наиболее удачными....

14 05 2022 17:36:25

Конференц-залы Челябинска: лучшие в 2022 году

Конференц-залы города Челябинск. Цены, услуги, адреса, телефоны и графики....

13 05 2022 14:10:25

Лучшие балалайки на 2022 год: история, устройство, рейтинг

Лучшие балалайки на 2022 год: история, устройство, рейтинг Статья расскажет о том, как выбрать лучшую балалайку для обучения и игры - всё, что нужно знать перед покупкой....

12 05 2022 23:47:57

Какой йогурт самый полезный в 2022 году?

Какой йогурт самый полезный в 2022 году? Обзор самых полезный йогуртов, их достоинства и недостатки. Подборка обогащенных йогуртов....

11 05 2022 8:56:59

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::