Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Лучшие места для купания летом в Подмосковье в 2022 году

Лучшие места для купания летом в Подмосковье в 2022 году Из публикации жители столицы, а также гости города смогут узнать о лучших местах для купания в Подмосковье....

28 05 2022 6:14:46

Лучшие модели микрофонов для компьютера и ноутбука в 2022 году

Лучшие модели микрофонов для компьютера и ноутбука в 2022 году Рейтинг лучших микрофонов для компьютера и ноутбука. Как выбрать нужный? На что обратить внимание? На какие параметры нужно обратить внимание и как подобрать микрофон для определенных целей?...

27 05 2022 21:53:57

Лучшие нивелиры и лазерные уровни фирмы DeWALT

Лучшие нивелиры и лазерные уровни фирмы DeWALT В статье подробно описаны хаpaктеристики лучших нивелиров и лазерных уровней компании DeWALT. Указаны хаpaктеристики устройств и советы....

26 05 2022 14:40:42

Топ 15 лучших хоккейных нагрудников на 2022 год

Топ 15 лучших хоккейных нагрудников на 2022 год Обзор лучших нагрудников на 2022 год по результатам отзывов пользователей. Критерии выбора подходящего хоккейного панциря...

25 05 2022 9:32:46

Лучшие онлайн-курсы испанского языка на 2022 год

Лучшие онлайн-курсы испанского языка на 2022 год Представлен рейтинг качественных онлайн-курсов испанского языка на 2022 год, их достоинства и недостатки. Критерии выбора лучших вариантов...

24 05 2022 4:38:49

Обзор самых лучших материалов для межкомнатных перегородок на 2022 год

Обзор самых лучших материалов для межкомнатных перегородок на 2022 год Это обзор самых востребованных материалов для создания межкомнатных перегородок с подробным описанием всех нюансов ремонтных работ....

23 05 2022 3:42:27

Как выбрать качественный подгузник для ребенка.

Как выбрать качественный подгузник для ребенка. Рейтинг лучших подгузников для детей. Какие бывают детские подгузники. Какой лучше - одноразовый или многоразовый. На что обращать внимание....

22 05 2022 8:47:29

Обзор фаблета Lenovo Phab2

Обзор фаблета Lenovo Phab2 Обзор хаpaктеристик супер функционального смартфона от компании Lenovo Phab2: его плюсов и минусов....

21 05 2022 12:28:49

Лучшие нотариальные конторы Самары, услуги и расценки.

Лучшие нотариальные конторы Самары, услуги и расценки. Как правильно выбрать нотариуса. Перечень услуг и цены.Обзор лучших нотариусов Самары со всеми достоинствами и недостатками....

20 05 2022 12:25:58

Лучшие недорогие отели Нижнего Новгорода, рейтинг 2022

 Лучшие недорогие отели Нижнего Новгорода, рейтинг 2022 В статье расскажем о лучших недорогих отелях и гостиницах в Нижнем Новгороде: стоимость номера, услуги, сервис...

19 05 2022 12:42:42

Обзор лучших и популярных моделей глубинных вибраторов в 2022 году

Обзор лучших и популярных моделей глубинных вибраторов в 2022 году Статья расскажет как работают глубинные вибраторы, каких видов и типов они бывают. Также присутствует рейтинг лучших моделей глубинных вибраторов как отечественных, так и иностранных производителей....

18 05 2022 13:51:14

Лучшие сантехнические шкафы - 2022

Лучшие сантехнические шкафы - 2022 Обзор лучших сантехнических шкафов, их достоинства и недостатки, как выбрать сантехнический шкаф...

17 05 2022 21:58:22

Лучшие ароматизированные сорта чая на 2022 год

Лучшие ароматизированные сорта чая на 2022 год Появлением чая мы обязаны Китаю. Сегодня он пользуется огромной популярностью благодаря непревзойденному аромату и позитивному воздействию на организм. Особый вкус у ароматизированного чая, о лучших сортах и производителях которого и расскажет статья....

16 05 2022 22:46:24

Топ лучших книг 2022 для повышения и восстановления энергетики, книжки

В статье представлен краткий обзор на книги, способствующие повышению энергетики, улучшению качества жизни...

15 05 2022 9:47:57

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....

14 05 2022 9:27:44

Рейтинг лучших водных мотоциклов на 2022 год . Обзор достоинств и недостатков

Рейтинг лучших водных мотоциклов на 2022 год . Обзор достоинств и недостатков В этой статье представлен рейтинг лучших водных мотоциклов с разбивкой по категориям (спортивные и туристические), с обзором достоинств и недостатков каждой модели....

13 05 2022 2:23:51

Обзор различных типов полипропиленовых труб и их сфер применения.

Обзор различных типов полипропиленовых труб и их сфер применения. Статья рассматривает существующие виды полипропиленовых труб, их конструктивные особенности, а также приводит рейтинг лучших моделей....

12 05 2022 9:10:10

Лучшие кулеры для процессора на 2022 год с достоинствами и недостатки.

Лучшие кулеры для процессора на 2022 год с достоинствами и недостатки. Обзор лучших кулеров для процессора с рейтингом горизонтального типа, башенного типа среднего класса, для игр и разгона, Как выбрать, купить....

11 05 2022 17:17:32

Рейтинг лучших водостойких тушей для ресниц на 2022 год. Обзор достоинств и недостатков

Рейтинг лучших водостойких тушей для ресниц на 2022 год. Обзор достоинств и недостатков В статье представлен обзор самых популярных водостойких тушей с изучением достоинств и недостатков каждой из них...

10 05 2022 10:24:54

Лучшие породы карликовых кошек на 2022 год

Лучшие породы карликовых кошек на 2022 год Обзор наиболее популярных пород карликов кошек. Описания внешнего вида, хаpaктера, фотографии....

09 05 2022 4:17:19

Смартфон Vivo iQOO 3 5G – разбор будущего релиза и тестирование возможностей процессора, подробно о плюсах и минусах

Смартфон Vivo iQOO 3 5G – это прорыв среди китайских девайсов. Обзор на самый производительный и красивый телефон по цене в 27 тысяч рублей. Ищем плюсы и минусы, объясняем фишки и секреты фирмы....

08 05 2022 10:16:13

Рейтинг лучших ортопедических клиник Новосибирска в 2022 году

Рейтинг лучших ортопедических клиник Новосибирска в 2022 году В статье приведён список пяти лучших ортопедических центров города Новосибирска в 2022 году по оценкам пациентов....

07 05 2022 14:55:10

Рейтинг лучших раций и радиостанций. Здесь говорится о том, что такое современная рация и об основных лучших изготовителей, достаивав и минусах лучших моделей.

Что такое лучшие рации и основные диапазоны. Статья рассказывает о том, какие именно радиостанции лучше купить, об их качествах и свойствах....

06 05 2022 5:27:59

Обзор лучших мужских духов на 2022 год

Обзор лучших мужских духов на 2022 год Парфюм мужчины — это один из наиболее важных элементов его имиджа. В этой статье мы описали несколько популярных наименований мужской парфюмерии....

05 05 2022 4:24:13

Обзор различных типов полипропиленовых мешков их назначения.

Обзор различных типов полипропиленовых мешков их назначения. Статья рассматривает существующие виды полипропиленовых мешков, разбирает области их использования, а также приводит рейтинг лучших образцов...

04 05 2022 19:34:34

Заказать детские товары онлайн просто и удобно.

Заказать детские товары онлайн просто и удобно. Какой сайт детских товаров выбрать из множества предлагаемых в интернете. Лучшие интернет магазины товаров для детей в 2022 году....

03 05 2022 9:13:45

Лучшие точилки для кухонных ножей 2022. Как выбрать хорошую и недорогую ножеточку.

Лучшие точилки для кухонных ножей 2022. Как выбрать хорошую и недорогую ножеточку. Виды точилок для ножей – полное описание моделей с указанием достоинств и недостатков, , подробные хаpaктеристики. Рекомендации подбора точилки для ножей по основным критериям....

02 05 2022 20:21:31

Рейтинг лучших ноутбуков 13-13,9 дюймов в 2022 году

Рейтинг лучших ноутбуков 13-13,9 дюймов в 2022 году Если вы хотите купить лучший ноутбук 13-13,9 дюймов 2022 года, то наша статья поможет в этом. После прочтения вы определитесь - какой именно ноутбук выбрать, сравните достоинства и недостатки....

01 05 2022 14:33:47

Лучшие спортивные скакалки - виды и как правильно выбрать скакалку

Лучшие спортивные скакалки - виды и как правильно выбрать скакалку Описание видов скакалок. Для кого подходят различные скакалки. Какие бренды скакалок можно приобрести....

30 04 2022 4:27:19

Обзор лучших служб доставки здоровой еды в Красноярске

Обзор лучших служб доставки здоровой еды в Красноярске Лучшие службы доставки правильного питания в Красноярске: программы питания, меню, стоимость заказа, достоинства и недостатки каждой службы...

29 04 2022 17:44:29

Популярные блинные аппараты на 2022 год

Популярные блинные аппараты на 2022 год Обзор составили профессиональные агрегаты различной ценовой категории и функционала от отечественных и зарубежных компаний. кратко излагается, какие виды оборудования есть и как выбрать его для своего дела....

28 04 2022 7:59:47

Лучшие гребные тренажеры на 2022 год

Лучшие гребные тренажеры на 2022 год В статье собран рейтинг лучших гребных тренажеров всех видов, с полным описанием хаpaктеристик и назначений по эксплуатации....

27 04 2022 2:43:47

Как выбрать велопокрышку? Лучшие покрышки для велосипеда в 2022 году.

Как выбрать велопокрышку? Лучшие покрышки для велосипеда в 2022 году. Велопокрышка - часть байка, от которой зависит проходимость и скорость. Вело-прогулки или трасса кросс-кантри - разные покрышки на байках. Как выбрать правильную покрышку для снега, гравийки, полосы препятствий...

26 04 2022 5:29:31

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....

25 04 2022 15:56:45

Лучшие электрические вафельницы – рейтинг и обзор моделей

Лучшие электрические вафельницы – рейтинг и обзор моделей Хаpaктеристики и критерии выбора электрической вафельницы, самые хорошие виды. Описание популярных моделей, достоинства, недостатки и средняя цена....

24 04 2022 1:19:18

Полный обзор ноутбуков Surface Laptop 3, Surface Pro 7 и Surface Pro X - чем смогут удивить долгожданные новинки Майкрософт?

Полный обзор ноутбуков Surface Laptop 3, Surface Pro 7 и Surface Pro X - чем смогут удивить долгожданные новинки Майкрософт? Обзор ноутбуков Surface Laptop 3, Surface Pro 7 и Surface Pro X с достоинствами и недостатками. Выбираем самые интересные модели обновленной серии....

23 04 2022 12:45:27

Обзор коррекционных школ Екатеринбурга: адреса, телефоны, время работы

Обзор коррекционных школ Екатеринбурга: адреса, телефоны, время работы Специальные (коррекционные) школы Екатеринбурга - самая точная и полная информация: виды, адреса, телефоны, время работы....

22 04 2022 17:22:33

Лучшее мини-оборудование для малого бизнеса. Достоинства и недостатки.

Лучшее мини-оборудование для малого бизнеса. Достоинства и недостатки. Лучшее мини-оборудование для малого бизнеса с достоинствами, недостатками отечественного и зарубежного производства. Критерии выбора....

21 04 2022 20:22:46

Лучшие промышленные лапшерезки на 2022 год

Лучшие промышленные лапшерезки на 2022 год Обзор составили популярные модели лапшерезок зарубежного производства, которые по праву считаются лучшими и надёжными в эксплуатации в нынешнем году. Даны рекомендации по выбору профессиональной технике....

20 04 2022 23:43:20

Клиники и салоны лазерной эпиляции в Волгограде 2022 года

Клиники и салоны лазерной эпиляции в Волгограде 2022 года Лазерная эпиляция в Волгограде, лучшие клиники и салоны 2022: услуги, цены, преимущества...

19 04 2022 5:22:26

Лучшие компенсирующие детские сады Москвы на 2022 год

Лучшие компенсирующие детские сады Москвы на 2022 год В публикации читатель узнает, как выбрать компенсирующий детский сад, а также в материале предоставлен рейтинг лучших заведений Москвы на 2022 год....

18 04 2022 23:22:14

Рейтинг популярных электронных весов в 2022 год.

Рейтинг популярных электронных весов в 2022 год. Список популярных моделей электронных весов в 2022 году. Виды конструкций в зависимости от применения; достоинства-недостатки моделей; Цены....

17 04 2022 3:54:57

Обзор качественных карнизов для ванн 2022 . Достоинства и недостатки,

Обзор качественных карнизов для ванн 2022 . Достоинства и недостатки, Как правильно выбрать карнизы для ванных комнат. Их хаpaктеристики, описание, виды. Фотографии, цены популярных моделей. Угловые, прямые, овальные, круглые штанги....

16 04 2022 23:25:39

Лучшие витамины при планирования беременности на 2022 год

Лучшие витамины при планирования беременности на 2022 год Обзор лучших витаминов при планирования беременности, их достоинства и недостатки...

15 04 2022 5:46:37

Определяемся с лучшими вениками и совками для пола в 2022 году

Определяемся с лучшими вениками и совками для пола в 2022 году Чистота должна быть в каждом доме. Это не только здоровье, но и хорошее настроение, а также позитивные эмоции. Сегодня проводить уборку легко и просто. Для этого лучшие производители наполнили рынок популярными моделями современной техники: пылесосами, инновационными тряпками, моющими средствами. Но есть старые добрые предметы, присутствующие в каждой семье, вне зависимости от благосостояния и социального статуса. Это веник и совок....

14 04 2022 9:34:27

Обзор смартфона Huawei Nova 3 4/128GB

Обзор смартфона Huawei Nova 3 4/128GB Статья посвящена смартфону Huawei Nova 3 4/128GB. Обзор выявляет достоинства и недостатки модели, подробно описывает внешний вид и технические хаpaктеристики устройства....

13 04 2022 0:59:30

Топ-рейтинг лучших солнцезащитных кремов в 2022 году

Топ-рейтинг лучших солнцезащитных кремов в 2022 году Современные солнцезащитные кремы уберегают кожу от преждевременного старения, защищают от обезвоживания, предотвращают возникновение ожогов во время пребывания на солнце. Правда, делают они это с разной степенью эффективности: одни — лучше, а другие — хуже. Поэтому необходимо правильно выбирать это средство, отдавая предпочтение только проверенным брендам....

12 04 2022 9:48:29

Надежный сервис аренды авто за границей: лучшие сайты и агрегаторы 2022

Надежный сервис аренды авто за границей: лучшие сайты и агрегаторы 2022 Как арендовать автомобиль? Какие агрегаторы существуют для аренды автомобилей с водителем и без? Как не стать жертвой агрегаторов-подделок?...

11 04 2022 11:49:29

Отправляясь путешествовать по Екатеринбургу, выбирайте лучшие отели

Отправляясь путешествовать по Екатеринбургу, выбирайте лучшие отели Хороший отдых в Екатеринбурге - это. не только памятники, храмы, природа: лучшие недорогие отели, хостелы сделают его ещё комфортней....

10 04 2022 8:20:17

Лучшие гетры для футболистов на 2022 год

Обзор лучших моделей футбольных гетр для взрослых и детей: хаpaктеристика популярных моделей, описание хаpaктеристик, критерии выбора....

09 04 2022 13:15:15

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::