Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Лучшие аппараты для готовки шаурмы на 2022 год

Лучшие аппараты для готовки шаурмы на 2022 год Обзор составили российские и зарубежные товары со своими плюсами и минусами различного ценового сегмента. Даётся краткая информация о видах конструкций и как выбрать нужное оборудование....

06 12 2022 9:39:28

Смартфон OPPO AX7- технические хаpaктеристики, плюсы и минусы.

Смартфон OPPO AX7- технические хаpaктеристики, плюсы и минусы. В статье описана новинка от фирмы ОРРО, модель АХ7. Перечислены все хаpaктеристики. В конце статьи подведены главные плюсы и минусы модели....

05 12 2022 5:34:17

Рейтинг лучших компьютерных кресел на 2022 год

Рейтинг лучших компьютерных кресел на 2022 год Обзор лучших кресел. Обзор офисных, домашних, гeймерских кресел. Рекомендации по выбору....

04 12 2022 14:30:16

Обзор лучших гласперленовых стерилизаторов в 2022 году со всеми достоинствами и недостатками

Обзор лучших гласперленовых стерилизаторов в 2022 году со всеми достоинствами и недостатками Топ-10 лучших гласперленовых стерилизаторов на 2022 год. Что такое стерилизатор, для чего он нужен и как его выбирать. Описание лучших моделей шариковых стерилизаторов с указанием достоинств, недостатков и средней цены в 2022 году....

03 12 2022 18:23:10

Лучшие модели шнековых соковыжималок на 2022 год

Лучшие модели шнековых соковыжималок на 2022 год Вниманию представлен обзор популярных соковыжималок среди горизонтальных, вертикальных и ручных устройств. Даётся краткое описание каждой модели, указываются плюсы и минусы, стоимость прибора. Рассказывается о шнековых соковыжималках, чем они хороши и на что обратить внимание при их покупке....

02 12 2022 13:51:16

Что известно о хаpaктеристиках смартфона Motorola Moto Z4 Force

Что известно о хаpaктеристиках смартфона Motorola Moto Z4 Force О смартфонах Motorola, подробное описание смартфонаMotorola Moto Z4 Force, о процессоре и камере, достоинства и недостатки. Возможная стоимость смартфона....

01 12 2022 23:16:49

Обзор лучших мониторов с диагональю свыше 40 дюймов на 2022 год

Обзор лучших мониторов с диагональю свыше 40 дюймов на 2022 год Лучшие модели мониторов 42,5 и 48,5 дюймов, их плюсы и минусы. Обзор мониторов Samsung с изогнутым дисплеем....

30 11 2022 15:23:28

Топ-5 лучших боксов на крышу автомобиля в 2022 году

Топ-5 лучших боксов на крышу автомобиля в 2022 году Какой автомобильный бокс выбрать для установки на крышу машины? Расскажем о пятерки лучших автобоксов, моделях марки Thule...

29 11 2022 7:37:31

Полный обзор смартфона HTC Wildfire R70 с основными хаpaктеристиками

Полный обзор смартфона HTC Wildfire R70 с основными хаpaктеристиками Из этого обзора вы узнаете о сильных и слабых сторонах смартфона HTC Wildfire R70 о его преимуществах и недостатках....

28 11 2022 6:48:50

Обзор лучших ареометров для спирта

Процесс приготовления алкогольных напитков не обходится без специального оборудования. В нашей статье мы составили для вас рейтинг лучших ареометров....

27 11 2022 2:26:55

Список популярных объективов на 2022 год для фотоаппаратов Nikon

Список популярных объективов на 2022 год для фотоаппаратов Nikon Обзору представлены лучшие модели объективов различного типа и назначения по мнению покупателей на нынешний год. А также изложена информация о технических хаpaктеристиках и стоимости каждой модели....

26 11 2022 20:42:17

Рейтинг лучших дверных доводчиков на 2022 год. Как правильно выбрать.

Достоинства и недостатки дверных доводчиков, как отрегулировать, обзор по отзывам покупателей на 2022 год, как правильно выбрать....

25 11 2022 17:47:33

Самые популярные женские сланцы на 2022 год

Самые популярные женские сланцы на 2022 год Обзор лучших моделей женской летней обуви для города, пляжа и дома: сланцы, шлепанцы от лучших производителей....

24 11 2022 3:56:21

Смартфон Lenovo Z5s - достоинства и недостатки модели, хаpaктеристики.

Смартфон Lenovo Z5s - достоинства и недостатки модели, хаpaктеристики. Статья описывает смартфон Lenovo Z5s, достоинства, недостатки модели, хаpaктеристики. Анализ поможет сделать выбор без ошибки....

23 11 2022 11:47:58

Рейтинг лучших жидкостей для ирригатора, достоинства и недостатки.

Рейтинг лучших жидкостей для ирригатора, достоинства и недостатки. Обзор лучших жидкостей для ирригатора, функционал, преимущества использования, достоинства и недостатки....

22 11 2022 14:30:37

Лучшие сорта картофеля на 2022 год

Лучшие сорта картофеля на 2022 год Представлены достоинства и недостатки различных сортов картофеля, на что обратить внимание при выборе. Составлен рейтинг качественных сортов...

21 11 2022 7:35:46

Топ-рейтинг лучших шампуней для волос в 2022 году

Топ-рейтинг лучших шампуней для волос в 2022 году Волосы являются неотъемлемой частью того, на что обращают внимание люди при знакомстве. Именно поэтому важно ухаживать за ними и держать в чистоте. Основным в этом плане является регулярное мытьё волос, чтобы не допускать возникновение неопрятного вида. Волосы бывают разными: жирными или сухими, густыми или жидкими, длинными или короткими, и выбрать шампунь индивидуально становится весьма сложно. Однако всё-таки можно выбрать что-то хорошее, если отдать предпочтение брендам, производящим качественную продукцию универсального действия....

20 11 2022 22:47:21

Рейтинг лучших мест для катания на коньках в Ростове

Рейтинг лучших мест для катания на коньках в Ростове Обзор лучших катков: адреса, телефоны, часы работы. Преимущества и недостатки платных и бесплатных мест для катания....

19 11 2022 22:11:53

Лучшие онлайн курсы по алгебре на 2022 год с описанием достоинств и недостатков

Лучшие онлайн курсы по алгебре на 2022 год с описанием достоинств и недостатков Критерии выбора и рекомендации по выбору самых хороших курсов по алгебре для школьников, программистов и студентов....

18 11 2022 9:10:53

Обзор смартфона Huawei Y9 (2019) - плюсы и минусы

Все осознают, что лучшим производителям мобильных устройств достаточно тяжело как-то поразить пользователей. На столь суровом рынке отстаивают позиции в рейтинге качественных устройств лишь те девайсы, которые действительно способны поразить пользователей. Явный пример – смартфон Huawei Y9 (2019), достоинства и недостатки которого, рассматриваются в этой статье....

17 11 2022 12:33:44

Рейтинг лучших катков в Казани - бесплатные и платные

Рейтинг лучших катков в Казани - бесплатные и платные В Казани работают катки в каждом районе города. В спорткомплексах ледовые арены работают весь год....

16 11 2022 8:35:29

Обзор лучших шипучих витаминов на 2020 год

Обзор лучших шипучих витаминов на 2020 год Как выбрать шипучие витамины?Рейтинг лучших шипучих витаминов на 2020 год, хаpaктеристика, достоинства и недостатки, противопоказания, продолжительность приема, меры предосторожности....

15 11 2022 13:58:25

Обзор лучших фотостудий Самары для качественных фотосессий со всеми достоинствами и недостатками

Обзор лучших фотостудий Самары для качественных фотосессий со всеми достоинствами и недостатками В статье представлены лучшие фотостудии Самары 2022. Рассказано об их интерьерах и возможностях, чтобы было проще определиться с выбором....

14 11 2022 10:54:59

Плюсы и минусы смартфона BQ-5517L Twin Pro

Плюсы и минусы смартфона BQ-5517L Twin Pro Статья рассказывает о популярном недорогом смартфоне, рассматривает его основные преимущества и недостатки, особенности и качество в целом....

13 11 2022 12:39:57

Рейтинг лучших реобасов для ПК в 2022 году, их хаpaктеристика и описание

Рейтинг лучших реобасов для ПК в 2022 году, их хаpaктеристика и описание В данной статье дан рейтинг лучших реобасов в зависимости от стоимости и видов - цифровые и механические. Также описываются достоинства и недостатки всех моделей....

12 11 2022 14:15:34

Лучшие лекарства от гастрита на 2022 год

Лучшие лекарства от гастрита на 2022 год Таблетки от гастрита, какие выбрать. Рейтинг лучших препаратов на 2022 год....

11 11 2022 5:57:51

Обзор очков виртуальной реальности DJI Goggles Racing Edition – достоинства и недостатки

Обзор очков виртуальной реальности DJI Goggles Racing Edition – достоинства и недостатки Данная статья описывает шлем виртуальной реальности DJI Goggles Racing Edition, совместимый с дроном, а также показывает все достоинства и недостатки модели....

10 11 2022 19:14:53

Рейтинг ботинок для сноуборда 2022

Рейтинг ботинок для сноуборда 2022 Ботинок для сноуборда, лучшие модели, обзор которых дан в статье....

09 11 2022 19:46:29

Лучшие клиники ЭКО Самары в 2022 году: услуги, цены, достоинства и недостатки.

Описание клиник ЭКО Самары поможет выбрать лучшую. На что обратить внимание, предоставляемые услуги, средние цены, лечение по ОМС - все здесь....

08 11 2022 1:51:17

Три лучшие глазные клиники Екатеринбурга в 2022 году

Три лучшие глазные клиники Екатеринбурга в 2022 году  Лучшие офтальмологические клиники по мнению их клиентов, достоинства и недостатки медицинских центров согласно отзывам пациентов, диапазон цен на основные услуги, а также рекомендации и советы по выбору лучшей клиники....

07 11 2022 9:45:32

Как стать программистом. Языки программирования 2022. Рейтинг онлайн-курсов для программистов-2020

Как стать программистом. Языки программирования 2022. Рейтинг онлайн-курсов для программистов-2020 Программист - самая востребованная профессия на 2022 год. Языки программирования. Лучшие онлайн-курсы для начинающих и профессионалов...

06 11 2022 22:32:52

Смартфон Xiaomi Mi Play. Обзор с достоинствами и недостатками новинки.

Смартфон Xiaomi Mi Play. Обзор с достоинствами и недостатками новинки. Xiaomi Mi Play - стоит ли приобретать любителям игр, или лучше воздержаться. Статья поможет разобрать все преимущества смартфона и сделать правильный выбор....

05 11 2022 10:51:37

ТОП-10 лучших карт памяти micro SDHC и SDXC на 2022 год

ТОП-10 лучших карт памяти micro SDHC и SDXC на 2022 год В этой статье составлен рейтинг лучших карт памяти microSDHC и SDXC. VyborOK поможет разобраться в их возможностях и посоветует пользователям, какую лучше купить карту для конкретного устройства....

04 11 2022 17:43:53

Обзор смартфонов Huawei Enjoy 9 Plus и Enjoy Max

Обзор смартфонов Huawei Enjoy 9 Plus и Enjoy Max В данной статье представлен обзор моделей Huawei Enjoy 9 Plus и Enjoy Max. А также приведены сравнительные хаpaктеристики, и подробно изучена внутренняя честь девайсов...

03 11 2022 23:11:33

Обзор лучших лодочных прицепов на 2022 год с достоинствами и минусами

Обзор лучших лодочных прицепов на 2022 год с достоинствами и минусами Лучшие прицепы для лодок с рейтингом по бюджетной цене до 50000 рублей, в среднем ценовом сегменте до 100000 рублей и премиум-класса....

02 11 2022 7:20:53

Лучшие фены для волос марки Rowenta 2022

Лучшие фены для волос марки Rowenta 2022 Обзор лучших фенов для волос Rowenta. Как выбрать качественный фен для волос. Какие бывают модели фена для волос....

01 11 2022 14:10:40

Обзор различных типов цепей и накладок, в качестве браслетов.

Обзор различных типов цепей и накладок, в качестве браслетов. Статья рассматривает виды противобуксовочных накладок - браслеты и цепи, а также их функциональные возможности, приводится рейтинг лучших цепей и браслетов противоскольжения на 2022 год...

31 10 2022 10:20:47

Лучшие официальные автошколы Нижнего Новгорода 2022

Лучшие официальные автошколы Нижнего Новгорода 2022 Чтобы гарантировано получить водительское удостоверение, лучше всего посещать лучшие автошколы в Нижнем Новгороде, об их достоинствах и недостатках, а также ценах на обучение расскажем в статье....

30 10 2022 10:31:26

Лучшие MIDI-клавиатуры в 2022 году, цены, достоинства, недостатки, как выбрать

Лучшие MIDI-клавиатуры в 2022 году, цены, достоинства, недостатки, как выбрать В данной статье будет рассказано о самых лучших MIDI-клавиатурах для новичков, профессионалов и для домашней студии, будут перечислены цены и дана хаpaктеристика....

29 10 2022 7:10:30

Рейтинг лучших медицинских кроватей, столов и шкафов на 2022 год

Рейтинг лучших медицинских кроватей, столов и шкафов на 2022 год В рейтинге представлены наиболее часто используемые предметы мебели в медучреждениях различного целевого использования...

28 10 2022 1:50:21

Обзор телефона Samsung Galaxy A7 (2017) - плюсы и минусы

Обзор телефона Samsung Galaxy A7 (2017) - плюсы и минусы Достоинства и недостатки смартфона Samsung Galaxy A7 (2017). Хаpaктеристики, критерии выбора, функционал. Стоит ли покупать в 2018 году?...

27 10 2022 15:40:24

Сковородки для индукционных плит:какую лучше купить?

Сковородки для индукционных плит:какую лучше купить? Рейтинг лучших сковородок для индукционных плит. А также их обзор,хаpaктеристика и стоимость....

26 10 2022 5:53:37

Список наиболее популярных нюдовых помад на 2022 год

Список наиболее популярных нюдовых помад на 2022 год В этой статье предоставлена информация о нюдовых губных помадах: их назначении, разновидностях, составе. На какие хаpaктеристики необходимо обратить внимание при выборе подходящего варианта...

25 10 2022 11:55:40

Лучшие производители детской зимней, ортопедической обуви и обуви для малышей в 2022 году

Лучшие производители детской зимней, ортопедической обуви и обуви для малышей в 2022 году В данной статье дан рейтинг лучших производителей детской обуви трёх хаpaктеристик: для зимы, ортопедические и для малышей, рассмотрены хаpaктеристики, достоинства и недостатки....

24 10 2022 20:44:18

Капли от серных пробок в ушах, обзор препаратов с достоинствами и недостатками.

Капли от серных пробок в ушах, обзор препаратов с достоинствами и недостатками. В статье представлен рейтинг лучших капель от ушных пробок в 2022 году с подробными хаpaктеристиками....

23 10 2022 12:10:29

Рейтинг лучших слесарных и станочных тисков для дома и работы

Рейтинг лучших слесарных и станочных тисков для дома и работы Чтобы правильно подобрать тиски, мы отобрали самые универсальные и прагматичные варианты, которые позволят облегчить работу....

22 10 2022 17:25:21

Рейтинг лучших фотостудий Волгограда. Как выбрать и на что обратить внимание?

Рейтинг лучших фотостудий Волгограда. Как выбрать и на что обратить внимание? Как выбрать хорошую фотостудию. Студии Волгограда, их достоинства и недостатки....

21 10 2022 8:31:32

Обзор различных видов трaнcпортных систем для перемещения мебели

Обзор различных видов трaнcпортных систем для перемещения мебели Статья рассматривает современные трaнcпортеры и наборы для передвижения мебели, особенности их использования, также приводит рейтинг лучших....

20 10 2022 10:11:43

Лучшие адаптеры торцевых головок в 2022 году достоинства, недостатки

Лучшие адаптеры торцевых головок в 2022 году достоинства, недостатки Как правильно выбрать качественные адаптеры торцевых головок в 2022 году . Их параметры, функции, виды. Фото и сравнительные таблицы....

19 10 2022 0:27:35

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....

18 10 2022 14:24:12

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::