Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Где погулять с ребенком в Новосибирске: детские площадки в 2022 году

Где погулять с ребенком в Новосибирске: детские площадки в 2022 году Детские площадки Новосибирска, открытые и закрытые детские площадки, как выбрать, основные функции...

24 09 2022 18:38:36

Обзор лучших трюковых самокатов на 2022 год с рейтингом и плюсами

Обзор лучших трюковых самокатов на 2022 год с рейтингом и плюсами ТОП лучших дешёвых трюковых самокатов для детей, подростков и взрослых с достоинствами и недостатками. Выбрать лучший трюковый самокат....

23 09 2022 22:10:48

Лучшие модели электрорубанков и их стоимость

Лучшие модели электрорубанков и их стоимость Как правильно выбрать электрорубанок: основные хаpaктеристики, лучшие устройства для домашнего и профессионального использования....

22 09 2022 2:48:30

Лучшие бьюти-боксы с косметикой на 2022 год

Лучшие бьюти-боксы с косметикой на 2022 год Представлен рейтинг качественных моделей бьюти-боксов с косметикой, основные хаpaктеристики, достоинства, недостатки. Лучшие производители....

21 09 2022 2:50:15

Обзор лучших пород собак для детей на 2022 год

Обзор лучших пород собак для детей на 2022 год Рассмотрим такой важный момент как питомец в доме и его отношение с окружающими. Подытожив сказанное рейтингом лучших пород собак для детей на 2022 год....

20 09 2022 22:28:10

Обзор лучших ручных строительных миксеров

Обзор лучших ручных строительных миксеров Статья описывает технические параметры, плюсы и минусы 10 моделей ручных строительных миксеров....

19 09 2022 13:40:27

Обзор лучших интернет-магазинов сантехники Москвы с указанием плюсов и минусов каждого

Обзор лучших интернет-магазинов сантехники Москвы с указанием плюсов и минусов каждого Лучшие интернет-магазины сантехники Москвы в 2022 году: ассортимент, контактная информация, способы оплаты, условия и стоимость доставки - все здесь...

18 09 2022 11:17:33

Обзор лучших средств от фитофторы на 2022 год

Обзор  лучших средств от фитофторы на 2022 год Описание лучших фунгицидов для борьбы с фитофторой на 2022 год...

17 09 2022 12:21:15

Лучшие клитopaльные вибраторы (бабочки) на 2022 год

Лучшие клитopaльные вибраторы (бабочки) на 2022 год В статье даны рекомендации, как выбрать клитopaльный вибратор (бабочку). Также предоставлен рейтинг лучших девайсов на 2022 год....

16 09 2022 17:57:41

Рейтинг лучших книг для SMM-щика. На что обратить внимание при выборе литературы для интернет-маркетинга.

Рейтинг лучших книг для SMM-щика. На что обратить внимание при выборе литературы для интернет-маркетинга. Различные стратегии для развития бизнеса в социальных сетях.Лучшие книги для SMM-щика, их достоинства и недостатки....

15 09 2022 0:39:44

Индикаторы

Индикаторы  Индикатор хода выполнения процесса информирует пользователей о статусе долгой операции....

14 09 2022 8:33:45

Рейтинг лучших усилителей автомобильных бамперов 2022 года. Достоинства и недостатки

Рейтинг лучших усилителей автомобильных бамперов 2022 года. Достоинства и недостатки Как правильно выбрать усилители автомобильных бамперов 2020-2021 года. Их хаpaктеристики, виды, сравнительные таблицы....

13 09 2022 0:34:27

Лучшие ветчинницы на 2022 год

Лучшие ветчинницы на 2022 год Достоинства и недостатки самых хороших моделей ветчинниц. Лучшие производители и основные ошибки при выборе. Рейтинг качественных ветчинниц на 2022 год....

12 09 2022 1:58:14

Смартфон Vivo X27 Pro - плюсы и минусы

Смартфон Vivo X27 Pro - плюсы и минусы Описание смартфона Vivo X27 Pro. В статье представлены их достоинства и недостатки, технические хаpaктеристики....

11 09 2022 13:28:12

Самые лучшие платные стоматологические клиники для детей в Нижнем Новгороде

Самые лучшие платные стоматологические клиники для детей в Нижнем Новгороде Лучшие платные стоматологии для детей в Нижнем Новгороде цены, услуги, оборудование, технологии лечения...

10 09 2022 21:16:21

Обзор лучших экшн-камер SJCAM на 2022 год: хаpaктеристики, плюсы и минусы

Обзор лучших экшн-камер SJCAM на 2022 год: хаpaктеристики, плюсы и минусы В этой статье приведен обзор лучших камер SJCAM, а также рассмотрены их хаpaктеристики, достоинства и недостатки....

09 09 2022 20:51:40

Лучшие психиатрические клиники Екатеринбурга в 2022 году

Лучшие психиатрические клиники Екатеринбурга в 2022 году Виды психиатрических клиник. Правила выбора психиатрической клиники. Рейтинг психиатрических клиник Екатеринбурга...

08 09 2022 5:31:14

Лучшие протеиновые напитки для похудения

Лучшие протеиновые напитки для похудения Виды протеинов, достоинства и недостатки бестселлеров спортивного питания, рекомендации к применению...

07 09 2022 14:22:33

Наиболее популярные сорта чая Пуэр на 2022 год

Наиболее популярные сорта чая Пуэр на 2022 год Лучшие виды чая Пуэр в 2022 году. О его хаpaктеристиках и критериях выбора можно узнать из этой статьи...

06 09 2022 16:38:36

Лучшие наборы шампуров для шашлыка на 2022 год

Лучшие наборы шампуров для шашлыка на 2022 год Как выбрать лучшие шампуры для шашлыка. О том, какие бывают шампуры, сколько стоят и о лучших наборах, расскажет статья....

05 09 2022 10:21:27

Как стать программистом. Языки программирования 2022. Рейтинг онлайн-курсов для программистов-2020

Как стать программистом. Языки программирования 2022. Рейтинг онлайн-курсов для программистов-2020 Программист - самая востребованная профессия на 2022 год. Языки программирования. Лучшие онлайн-курсы для начинающих и профессионалов...

04 09 2022 1:10:49

Рейтинг лучших встраиваемых акустических систем для дома на 2022 год. Обзор достоинств и недостатков

Рейтинг лучших встраиваемых акустических систем для дома на 2022 год. Обзор достоинств и недостатков В статье представлен обзор лучших пассивных и активных встраиваемых акустических систем с обзором достоинств и недостатков каждой модели...

03 09 2022 22:12:25

Рейтинг лучших аэрофритюрниц для дома

Рейтинг лучших аэрофритюрниц для дома Описываются наиболее популярные и качественные аэрофритюрницы для дома, их функционал, достоинства и недостатки, советы по выбору техники...

02 09 2022 5:53:37

Список лучших профессиональных чебуречниц на 2022 год

Список лучших профессиональных чебуречниц на 2022 год В основном, лидерами продаж являются чебуречницы российского происхождения. Каждый представленный агрегат коротко описывается, указываются его достоинства и недостатки. Даётся общее представление об оборудовании и как его выбрать....

01 09 2022 5:43:43

Лучшие аккумуляторные шуруповерты 2022 года по мнению покупателей с достоинствами и недостатками

Обзор популярных моделей аккумуляторных шуруповертов, их достоинства и недостатки. Рассмотрим принцип работы аккумуляторных моделей и их технические хаpaктеристики....

31 08 2022 19:21:33

Описание всех плюсов и минусов смартфона Oppo A7x

Описание всех плюсов и минусов смартфона Oppo A7x Описываются достоинства и возможные недостатки нового смартфона Oppo A7x. Также технические хаpaктеристики и описание его предшественников....

30 08 2022 6:48:58

Обзор лучших служб такси в Челябинске в 2022 году со всеми достоинствами и недостатками.

Обзор лучших служб такси в Челябинске в 2022 году со всеми достоинствами и недостатками. Лучшие службы такси в Челябинске в 2022 году: 10 компаний-перевозчиков, занимающих по отзывам клиентов лидирующие позиции на челябинском рынке пассажирских перевозок. Описание особенностей их работы, виды оказываемых услуг, положительные хаpaктеристики, недочеты....

29 08 2022 14:17:41

Рейтинг лучших квестов в Самаре - 2022

Рейтинг лучших квестов в Самаре - 2022 Лучшие квесты Самары, в которых участие могут принять и взрослые, и дети. Рейтинг увлекательный игр для общего развития...

28 08 2022 14:11:12

Как выбрать качественный материал для наращивания ресниц

Как выбрать качественный материал для наращивания ресниц Лучшие материалы для наращивания ресниц. Как выбрать материал для наращивания ресниц. Какие виды нарощенных ресниц бывают....

27 08 2022 4:42:18

Смартфон Meizu 16X - плюсы и минусы. Основные хаpaктеристики и внешний вид.

Смартфон Meizu 16X - плюсы и минусы. Основные хаpaктеристики и внешний вид. Смартфон Meizu 16X - положительные и отрицательные качества модели. В этой статье мы расскажем о комплектации, технических хаpaктеристиках, плюсах и минусах смартфона Мейзу 16Х....

26 08 2022 9:25:36

Лучшие смартфоны Lenovo в 2022 году

Лучшие смартфоны Lenovo в 2022 году Рейтинг лучших смартфонов Lenovo 2022 года. Как выбрать подходящую модель. Средняя стоимость устройств от Lenovo. Обзор популярных моделей, их достоинств и недостатков, технических хаpaктеристик....

25 08 2022 20:14:46

Лучшие районы Москвы для проживания на 2022 год

Лучшие районы Москвы для проживания на 2022 год Критерии выбора района столицы, советы при покупке жилья, обзор самых популярных районов Москвы на 2022 год с указанием достоинств и недостатков....

24 08 2022 22:40:30

Рейтинг самых качественных шариков для пневматического оружия на 2022 год

Рейтинг самых качественных шариков для пневматического оружия на 2022 год В статье перечислены наиболее популярные бренды шариков для пневматики. Отдельным столбиком вынесены достоинства и недостатки каждого бренда пуль. Также, даны рекомендации при выборе пуль для пневматического оружия....

23 08 2022 13:51:57

Рейтинг самых популярных домкратов для автомобилей на 2022 год

Рейтинг самых популярных домкратов для автомобилей на 2022 год В статье описаны самые популярные среди профессионалов и любителей домкраты для автомобилей в 2022 году. Также содержится информация, необходимая при выборе товара....

22 08 2022 2:37:42

Рейтинг лучших ортопедических клиник Новосибирска в 2022 году

Рейтинг лучших ортопедических клиник Новосибирска в 2022 году В статье приведён список пяти лучших ортопедических центров города Новосибирска в 2022 году по оценкам пациентов....

21 08 2022 5:50:26

Заказать детские товары онлайн просто и удобно.

Заказать детские товары онлайн просто и удобно. Какой сайт детских товаров выбрать из множества предлагаемых в интернете. Лучшие интернет магазины товаров для детей в 2022 году....

20 08 2022 6:51:44

Рейтинг лучших радиоуправляемых машин на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших радиоуправляемых машин на 2022 год с их плюсами и минусами Статья рассказывает о том, какие бывают машины на пульте управления и представлен перечень наиболее популярных авто с их положительными и отрицательными сторонами....

19 08 2022 0:30:54

Обзор лучших уличных барбекю с достоинствами и недостатками на 2022 год

Обзор лучших уличных барбекю с достоинствами и недостатками на 2022 год Лучшие уличные барбекю, рейтинг напольных и настольных барбекю, преимущества. Как выбрать лучшие уличные барбекю. Где купить и сколько стоит....

18 08 2022 20:59:42

Лучшие ноотропные препараты на 2022 год

Лучшие ноотропные препараты на 2022 год Ноотропные препараты, достоинства и недостатки, как выбрать самые хорошие, рейтинг качественных ноотропов....

17 08 2022 21:14:14

Рейтинг лучших телевизоров для PS4 и PS4 pro. Достоинства. Недостатки.

Рейтинг лучших телевизоров для PS4 и PS4 pro. Достоинства. Недостатки. Рейтинг лучших телевизоров для PS4 и PS4 pro со достоинствами и недостатками. Разделение на ценовые категории. Критерии правильного быбора....

16 08 2022 6:55:27

Лучшие фитнес-браслеты (шагомеры) на 2022 год

Лучшие фитнес-браслеты (шагомеры) на 2022 год В этой статье представлен актуальный рейтинг лучших фитнес-браслетов на 2022 год. Кроме того, мы разберемся какой умный трекер лучше взять и поговорим о том, как его выбрать....

15 08 2022 2:48:12

Топ-5 лучших радиотелефонов для покупки домой или в офис

Топ-5 лучших радиотелефонов для покупки домой или в офис Здесь будет разобрана пятерка лучших радиотелефонов из разных ценовых категорий для покупки домой или в офис....

14 08 2022 14:30:23

Самый актуальный на сегодня рейтинг лучших кремов с лифтинг-эффектом на 2022 год

Самый актуальный на сегодня рейтинг лучших кремов с лифтинг-эффектом на 2022 год Темой данного обзора стали возрастные перемены кожи и средства, которые борются с этим неприятным фактором. Что и послужило поводом создания рейтинга лучших кремов с лифтинг-эффектом на 2022 год...

13 08 2022 20:23:22

Рейтинг лучших бытовых и профессиональных охладителей для бутылок

Рейтинг лучших бытовых и профессиональных охладителей для бутылок Представлены популярные модели охладителей различных видов, предназначенные как для одной, так и для нескольких бутылок...

12 08 2022 15:49:28

Как выбрать службу доставки продуктов в Москве

Как выбрать службу доставки продуктов в Москве Рейтинг лучших служб доставки продуктов в Москве в 2022 году. Преимущества службы доставки продуктов. На что обратить внимание при выборе....

11 08 2022 16:56:35

Лучшие клиники ЭКО Челябинска с положительными отзывами и результатами

Лучшие клиники ЭКО Челябинска с положительными отзывами и результатами В статье читатель узнает, по каким показателям выбирать клинику ЭКО. А также в публикации предоставлен список лучших клиник ЭКО Челябинска с положительными отзывами и результатами....

10 08 2022 8:48:48

Лучшие комплектующие для сборки игрового компьютера в 2022 году + готовые сборки

Лучшие комплектующие для сборки игрового компьютера в 2022 году + готовые сборки Сборка гeймерского ПК – трудный и серьезный процесс. Упростит его статья с комплектующими для сборки игрового компьютера в 2022 году и готовые сборки, описанные в этой статье....

09 08 2022 12:36:34

Рейтинг лучших терок на 2022 год: по категориям

Рейтинг лучших терок на 2022 год: по категориям Обзор лучших терок на 2022 год с ценами: виды, особенности, советы по выбору,...

08 08 2022 2:45:13

Список качественных подложек под ламинат на 2022 год

Список качественных подложек под ламинат на 2022 год Вниманию представлен обзор лучших производителей подложек под ламинат с их модельным рядом. Каждый материал подаётся с кратким описанием, техническими хаpaктеристиками, достоинствами и недостатками. Даётся общее представление о подложках и как правильно подобрать нужную основу для своей квартиры....

07 08 2022 21:32:55

Лучшее кокосовое молоко на 2022 год

Лучшее кокосовое молоко на 2022 год В статье представлен обзор лучших производителей кокосового молока с изучением достоинств и недостатков каждого продукта...

06 08 2022 3:10:21

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::