Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Копирайтинг. Как научиться грамотно писать в 2022 году

Копирайтинг. Как научиться грамотно писать в 2022 году Курсы по копирайтингу. Как правильно выбрать, чтобы получить эффективное обучение...

18 05 2022 8:24:40

Рейтинг лучших перфораторов на 2022 год от фирмы Makita

Рейтинг лучших перфораторов на 2022 год от фирмы Makita В статье подобраны лучшие перфораторы Makita. Подробно рассмотрены достоинства и недостатки каждого. К каждому обзору прилагается отзыв....

17 05 2022 6:40:46

Обзор лучших армудов на 2022 год

Обзор лучших армудов на 2022 год Достоинства и недостатки популярных моделей. Рейтинг качественных армудов. Основные ошибки при выборе....

16 05 2022 0:10:40

Обзор различных видов анемометров и их применение.

Обзор различных видов анемометров и их применение. Статья рассматривает существующие виды анемометров, области их использования, а также приводит рейтинг лучших моделей....

15 05 2022 4:41:55

Какой выбрать фен Polaris, описание и цены лучших фенов Polaris

Какой выбрать фен Polaris, описание и цены лучших фенов Polaris Бюджетный бренд Polaris занимает прочную лидирующую позицию на Российском рынке бытовой техники.Определиться с выбором фена от бренда Polaris, принимая во внимание всё многообразие моделей и функций, поможет данный обзор....

14 05 2022 2:16:42

Рейтинг лучших VOIP шлюзов и адаптеров на 2022 год

Рейтинг лучших VOIP шлюзов и адаптеров на 2022 год Рейтинг лучших VOIP шлюзов и адаптеров на 2022 год: особенности, советы по выбору, обзор моделей...

13 05 2022 3:14:19

Лучшие гидрофильные масла на 2022 год: обзор с ценами

Лучшие гидрофильные масла на 2022 год: обзор с  ценами Лучшие гидрофильные масла на 2022 год: сравнение брендов, обзор состава, цена, достоинства и недостатки. А также советы по выбору и применению....

12 05 2022 13:59:58

Обзор лучших поводков для собак на 2022 год

Обзор лучших поводков для собак на 2022 год Вниманию представлен различный ассортимент продукции, который, по мнению покупателей, наиболее удобен в эксплуатации. Указаны плюсы и минусы товара, дано краткое описание ему. Есть рекомендации по выбору ошейника для питомца....

11 05 2022 3:57:58

Лучшие брошюровщики на 2022 год

Лучшие брошюровщики на 2022 год В публикации читатель узнает, какие бывают брошюровщики, а также предоставлен рейтинг лучших на 2022 год....

10 05 2022 16:10:33

Рейтинг лучших пульсометров для спорта 2022 года

Рейтинг лучших пульсометров для спорта 2022 года В публикации читатель ознакомится с видами пульсометров. А также в статье предоставлен рейтинг лучших спортивных девайсов в 2022 году для измерения пульса....

09 05 2022 16:43:36

Популярные модели напильников и надфилей на 2022 год

Популярные модели напильников и надфилей на 2022 год Обзор составили инструменты от различных производителей со своими плюсами и минусами, техническими свойствами, средним ценовым сегментом. Дано краткое описание и классификация напильникам: в чём из отличие и предназначение. Даны советы по выбору надфилей и напильников....

08 05 2022 4:27:19

Полный обзор смартфона Coolpad Cool 5: достоинства, недостатки, стоимость, параметры

Полный обзор смартфона Coolpad Cool 5: достоинства, недостатки, стоимость, параметры Смартфон Coolpad Cool 5 - новый бюджетный девайс, о достоинствах, недостатках и основных хаpaктеристиках которого расскажет статья...

07 05 2022 22:23:58

Основные хаpaктеристики Huawei MatePad Pro, достоинства и недостатки отражены в полном обзоре

Основные хаpaктеристики Huawei MatePad Pro, достоинства и недостатки отражены в полном обзоре Взглянув на основные хаpaктеристики Huawei MatePad Pro, его можно отнести к флагманским планшетам. Диагональ 10,8 дюймов, отличный процессор,беспроводная зарядка и до 12 часов автономной работы....

06 05 2022 20:53:33

Рейтинг лучших видеокамер Canon 2022 года с достоинствами и недостатками

Рейтинг лучших видеокамер Canon 2022 года с достоинствами и недостатками Подборка лучших моделей видеокамер Canon на 2022 год. Подробные хаpaктеристики, функции и возможности камер в разных ценовых сегментах....

05 05 2022 0:22:26

Выбираем лучшие футбольные щитки на 2022 год

Выбираем лучшие футбольные щитки на 2022 год В статье рассматриваются лучшие модели футбольной экипировки двух видов из разных ценовых категорий....

04 05 2022 20:50:19

Рейтинг лучших хоккейных клюшек на 2022 год с достоинствами и недостатками.

Рейтинг лучших хоккейных клюшек на 2022 год с достоинствами и недостатками. В статье представлен обзор на лучшие модели хоккейных клюшек на 2022 год с подробными хаpaктеристиками....

03 05 2022 22:18:22

Лучших книги Стивена Кинга

Лучших книги Стивена Кинга Обзор лучших романов Стивена Кинга, их достоинства и недостатки. Какую книгу Стивена Кинга стоит прочитать первой?...

02 05 2022 9:16:39

Обзор телефона Lenovo Phab 2Pro - плюсы и минусы

Обзор телефона Lenovo Phab 2Pro - плюсы и минусы Достоинства и недостатки смартфона Lenovo Phab 2Pro. Хаpaктеристики, функционал, критерии выбора. Стоит ли покупать в 2018 году?...

01 05 2022 9:18:29

ТОП лучших масел для лица на 2022 год.

ТОП лучших масел для лица на 2022 год. Рейтинг лучших косметических масел. Как подобрать масло. Недорогие и качественные косметические масла, топ лучших....

30 04 2022 18:36:51

Лучшие фирмы по производству затирки для швов плитки – как выбирать и на что обратить внимание

Лучшие фирмы по производству затирки для швов плитки – как выбирать и на что обратить внимание Как выбрать хорошую затирку для плитки? Сколько стоит хорошая смесь?На что обратить внимание?Распространённые ошибки.Лучшие производители материалов на строительном рынке по рейтингу и отзывам в 2022...

29 04 2022 6:23:56

Лучшие строительные скребки и цикли – выбор и рейтинг 2022 года

Лучшие строительные скребки и цикли – выбор и рейтинг 2022 года В строительных работах используются различные приспособления. Одно из них – скребки. Благодаря им упрощаются многие строительные процедуры....

28 04 2022 17:10:40

Рейтинг лучших фенов для волос Panasonic

Рейтинг лучших фенов для волос Panasonic Статья знакомит с хаpaктеристиками, достоинствами и недостатками лучших фенов от Panasonic. Перечислены критерии выбора фена, разновидности....

27 04 2022 8:18:24

Как выбрать официальную автошколу в Самаре 2022. Отзывы и советы

Как выбрать официальную автошколу в Самаре 2022. Отзывы и советы Чем отличается официальная школа вождения от серого образовательного учреждения. Обзор лучших официальных автошкол Самары, Как выбрать и не ошибиться. Отзывы и советы людей, прошедших обучение....

26 04 2022 4:56:14

Где отремонтировать автомобиль в Новосибирске в 2022 году

Где отремонтировать автомобиль в Новосибирске в 2022 году В статье описаны лучшие автосервисы города Новосибирск, а также указан спектр их работ. Кроме того, есть номера телефонов и адресе СТО....

25 04 2022 21:29:33

Обзор различных видов мебельных светильников и их применение. в 2022 году

Обзор различных видов мебельных светильников и их применение. в 2022 году Статья рассматривает новейшие мебельные светильники, особенности их устройства, а также приводит рейтинг лучших моделей....

24 04 2022 2:13:40

Рейтинг лучших VOIP шлюзов и адаптеров на 2022 год

Рейтинг лучших VOIP шлюзов и адаптеров на 2022 год Рейтинг лучших VOIP шлюзов и адаптеров на 2022 год: особенности, советы по выбору, обзор моделей...

23 04 2022 7:29:58

Смартфон TP-LINK Neffos N1 64Gb – плюсы и минусы

Смартфон TP-LINK Neffos N1 64Gb – плюсы и минусы В статье рассказывается о новинке компании TP-LINK смартфоне Neffos N1, которая вышла в начале 2018 года. Дается подробный обзор его положительных и отрицательных качеств....

22 04 2022 15:56:46

Рейтинг лучших качественных амперметров - 2022 . Достоинства и недостатки.

Рейтинг лучших качественных амперметров - 2022 . Достоинства и недостатки. Как выбрать правильно качественные амперметры. Их виды, описание, принцип действия. Аналоговые и Цифровые устройства, способы их подключения к сети....

21 04 2022 9:56:28

Лучшие бренды декоративной косметики на 2022 год

Лучшие бренды декоративной косметики на 2022 год Рейтинг лучшей декоративной косметики на 2022 год: расскажем о самой лучшей косметике от российских, белорусских, азиатских и европейских производителей....

20 04 2022 21:51:15

Топ 9 лучших серверных шкафов и стоек на 2022 год

Топ 9 лучших серверных шкафов и стоек на 2022 год Правильно размещайте IT-оборудование для его качественной работы – рейтинг лучших серверных шкафов на 2022 год...

19 04 2022 13:33:23

Как выбрать лучшее ортопедическое кресло в 2022 году

Как выбрать лучшее ортопедическое кресло в 2022 году Рейтинг лучших ортопедических кресел. Какие особенности у ортопедических кресел. Как правильно выбрать ортопедическое кресло....

18 04 2022 5:19:24

Обзор лучших напольных и настольных кулеров

Обзор лучших напольных и настольных кулеров Самые популярные диспенсеры, достоинства и недостатки, хаpaктеристики и критерии выбора...

17 04 2022 18:14:39

Лучшие районы Москвы для проживания на 2022 год

Лучшие районы Москвы для проживания на 2022 год Критерии выбора района столицы, советы при покупке жилья, обзор самых популярных районов Москвы на 2022 год с указанием достоинств и недостатков....

16 04 2022 4:24:22

Основные хаpaктеристики OnePlus 8 Pro: параметры, достоинства и недостатки

Основные хаpaктеристики OnePlus 8 Pro: параметры, достоинства и недостатки OnePlus 8 Pro: обзор основных хаpaктеристик, сильных и слабых сторон смартфона...

15 04 2022 9:11:58

Обзор смартфона Vivo Y12, хаpaктеристики, цена

Обзор смартфона Vivo Y12, хаpaктеристики, цена Обзор смартфона Vivo Y12. Выясним, на что необходимо обращать внимание при выборе мобильного телефона, подробно разберем модель Vivo Y12, его технические хаpaктеристики, а также достоинства и недостатки....

14 04 2022 12:12:16

Лучшие рогатки для охоты разных ценовых категорий в 2022 году

Лучшие рогатки для охоты разных ценовых категорий в 2022 году В данной статье создан рейтинг самых популярных рогаток для охоты в зависимости от ценовой категории: бюджетные, дорогие и среднего ценового сегмента....

13 04 2022 15:19:52

Лучшие смарт часы от SUUNTO на 2022 год

Лучшие смарт часы от SUUNTO на 2022 год Критерии выбора умных часов. Рейтинг лучших наручных компьютеров от финской компании SUUNTO. Отличное соотношение цена-качество....

12 04 2022 22:39:21

ТОП-10 лучших автомобильных видеорегистраторов 2019

Купить надежный видеорегистратор не так легко, ведь популярные модели компромиссны по цене, комфортабельности в использовании и функционале. Поделив самые известные регистраторы по ряду категорий, был составлен этот рейтинг лучших автомобильных регистраторов (учитывая мнение пользователей и специалистов)....

11 04 2022 0:23:10

Как выбрать качественный материал для наращивания ресниц

Как выбрать качественный материал для наращивания ресниц Лучшие материалы для наращивания ресниц. Как выбрать материал для наращивания ресниц. Какие виды нарощенных ресниц бывают....

10 04 2022 21:25:37

Беспроводные наушники Apple Air Pods Pro – достоинства и недостатки

Беспроводные наушники Apple Air Pods Pro – достоинства и недостатки В этой статье поговорим о беспроводных наушниках корпорации Apple – Apple Air Pods Pro. Разберем плюсы и минусы гаджета, а также изучим технические хаpaктеристики....

09 04 2022 0:12:35

Обзор телефона Nokia 9 - плюсы и минусы

Обзор телефона Nokia 9 - плюсы и минусы Основные хаpaктеристики Nokia 9, дата выхода, список достоинств и недостатков, стоит ли покупать смартфон Nokia в 2019 году...

08 04 2022 19:21:14

Обзор лучших высокотемпературных клеев и герметиков на 2022 год

Обзор лучших высокотемпературных клеев и герметиков на 2022 год Рейтинг высокотемпературных клеев и термостойких герметиков с преимуществами и недостатками, технические хаpaктеристики...

07 04 2022 22:58:27

Покупка смартфона Vertex Impress Win. Какие достоинства и недостатки?

Покупка смартфона Vertex Impress Win. Какие достоинства и недостатки? В статье рассматриваются достоинства и недостатки смартфона Vertex Impress Win. Бюджетная цена и пpaктичные функции телефона удовлетворят потребности любого пользователя...

06 04 2022 19:45:23

Какой активатор для клева купить в 2022 году

Какой активатор для клева купить в 2022 году За последние годы активаторы клева стали пользоваться повышенным спросом. Представляют собой приманку, которая привлекает большое количество рыбешек, реагирующих на присутствие поблизости аттpaктанта, жиров и аминокислот....

05 04 2022 10:32:42

Атомайзеры для электронных сигарет в 2022 году, обзор десятки

Как выбрать атомайзер вейперу? Обзор атомайзеров для электронных сигарет в 2022 году. Десять моделей с хаpaктеристиками, ценами, фотографиями....

04 04 2022 14:55:27

Лучшие многорамочные информационные системы: фирмы-изготовители и конструкции

Лучшие многорамочные информационные системы: фирмы-изготовители и конструкции Конструкции с рамками помогают донести информацию до потребителя, оптимизируют торговые площади и рабочие места. Наиболее часто применяемые вошли в рейтинг лучших информационых систем....

03 04 2022 15:20:19

Лучшие микрофонные кабели на 2022 год

Лучшие микрофонные кабели на 2022 год Обзор составили востребованные среди пользователей микрофонные кабели разной структуры. Есть профессиональные и более простые модели. В чем разница между двумя видами, как подобрать нужный провод - изложено в статье....

02 04 2022 15:31:44

Рейтинг лучших игристых вин на 2022 год. Обзор достоинств и недостатков

Рейтинг лучших игристых вин на 2022 год. Обзор достоинств и недостатков В статье представлен обзор лучших игристых вин, от дешевых до самых дорогих, с изучением достоинств и недостатков каждого из них....

01 04 2022 10:42:39

Какой воздуховод лучше установить в 2022 году

Какой воздуховод лучше установить в 2022 году Для создания оптимального микроклимата в помещении необходимо обеспечить регулярный приток свежего воздуха. Во избежание застоя воздушных масс нужна установка вентиляционной системы....

31 03 2022 1:42:40

Обзор лучших фенов для волос Braun плюсы и минусы

Обзор лучших фенов для волос Braun плюсы и минусы Обзор лучших фенов для волос Braun, технические хаpaктеристики, цены, достоинства и недостатки...

30 03 2022 20:56:33

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::