Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Рейтинг лучших планшетов ASUS 2022 года с достоинствами и недостатками

Рейтинг лучших планшетов ASUS 2022 года с достоинствами и недостатками Как выбрать лучший планшет от ASUS? Принять решение поможет рейтинг и описание основных параметров популярных моделей планшетов данного производителя....

21 05 2022 9:50:23

Полный обзор смартфона Cat S32 со всеми техническими хаpaктеристиками, плюсами и минусами

Полный обзор смартфона Cat S32 со всеми техническими хаpaктеристиками, плюсами и минусами Все основные хаpaктеристики смартфона Cat S32, достоинства, недостатки....

20 05 2022 18:41:32

Обзор смартфона Samsung Galaxy A30s, с достоинствами и недостатками

Обзор смартфона Samsung Galaxy A30s, с достоинствами и недостатками Что приготовила южнокорейская фирма в сентябре? Разберем смартфон Samsung Galaxy A30s, определим плюсы и минусы до выхода в свет....

19 05 2022 3:14:48

Рейтинг самых популярных салонов и центров лазерной эпиляции Ростова-на-Дону

Рейтинг самых популярных салонов и центров лазерной эпиляции Ростова-на-Дону Самые надежные клиники лазерной эпиляции: спектр услуг, достоинства, недостатки, цены, а также информация о местоположении и рекомендации по выбору лучшей клиники....

18 05 2022 4:20:21

Лучшие чипсы в России на 2022 год

Лучшие чипсы в России на 2022 год Представлен рейтинг качественных чипсов в России, их достоинства и недостатки. Критерии выбора, на что обратить внимание при покупке. Марки...

17 05 2022 8:44:49

Рейтинг недорогих курортов России для семейного отдыха

Рейтинг недорогих курортов России для семейного отдыха Где можно недорого отдохнуть с семьей и детьми можно прочитать в нашем рейтинге лучших курортов России....

16 05 2022 6:32:45

Лучшие настольные электрические камины на 2022 год

Лучшие настольные электрические камины на 2022 год В публикации читатель узнает, как выбрать настольный электрический камин, также представлен рейтинг лучших моделей на 2022 год....

15 05 2022 12:34:43

Рейтинг лучших автошин Cordiant в 2022 году

Хаpaктеристики, особенности шин Cordiant, как выбрать самые хорошие, критерии выбора, обзор популярных моделей....

14 05 2022 8:34:32

Топ 15 лучших уличных гирлянд для украшения дома на 2022 год

Топ 15 лучших уличных гирлянд для украшения дома на 2022 год Критерии выбора уличных гирлянд для украшения дома. Обзор лучших моделей....

13 05 2022 19:11:10

Обзор лучших мотоциклетных курток 2022 года: достоинства и недостатки

Обзор лучших мотоциклетных курток 2022 года: достоинства и недостатки Лучшие мотоциклетные куртки: материалы, степень защиты при падении и скольжении по асфальту, функциональные хаpaктеристики, стоимость - все здесь...

12 05 2022 12:19:36

Рейтинг лучших мониторов с диагональю 24 дюйма. Как выбрать хороший монитор за доступную цену.

Рейтинг лучших мониторов с диагональю 24 дюйма. Как выбрать хороший монитор за доступную цену. Обзор мониторов 24 дюйма за 2022 поможет каждому подобрать модель под свои потребности. А помогут в этом достоинства и недостатки, а также ёмкие хаpaктеристики....

11 05 2022 0:32:46

Обзор различных видов аварийных светильников и их применение.

Обзор различных видов аварийных светильников и их применение. Статья рассматривает современные виды аварийных светильников, особенности их использования, а также приводит рейтинг лучших моделей....

10 05 2022 17:48:28

Качественные чемоданы на колесиках и их стоимость в 2022 году

Рейтинг чемоданов для путешествий: критерии выбора изделия, подробные хаpaктеристики и полезные советы...

09 05 2022 10:20:24

Лучшие онлайн-курсы для дошкольников. Достоинства и недостатки.

Лучшие онлайн-курсы для дошкольников. Достоинства и недостатки. Лучшие онлайн-курсы для дошкольников на платной и безвозмездной основе. Достоинства и недостатки. Критерии правильного выбора и ошибки....

08 05 2022 4:17:41

Лучшие рогатки для охоты разных ценовых категорий в 2022 году

Лучшие рогатки для охоты разных ценовых категорий в 2022 году В данной статье создан рейтинг самых популярных рогаток для охоты в зависимости от ценовой категории: бюджетные, дорогие и среднего ценового сегмента....

07 05 2022 6:35:21

Лучшие антибактериальные капли для глаз для детей и взрослых на 2022 год

Лучшие антибактериальные капли для глаз для детей и взрослых на 2022 год Как выбрать глазные капли, достоинства и недостатки, лучшие производители, ошибки при выборе, рейтинг качественных, для детей, для взрослых....

06 05 2022 0:56:11

Лучшие противопролежневые матрасы на 2022 год;

Лучшие противопролежневые матрасы на 2022 год; Появление пролежней у обездвиженных пациентов помогают предотвратить антипролежневые матрасы. Системы бывают динамичные (ячеистые и баллонные) и статичные (с наполнителем). Предлагается топ лучших изделий....

05 05 2022 9:44:17

Рейтинг лучших масок для сна со всеми достоинствами и недостатками.

Рейтинг лучших масок для сна со всеми достоинствами и недостатками. Лучшие маски для сна на 2022 год, виды, критерии выбора. Универсальные, детские, гелевые аксессуары. Дополнительные функции, достоинства, недостатки....

04 05 2022 19:37:54

Как выбрать качественный подгузник для ребенка.

Как выбрать качественный подгузник для ребенка. Рейтинг лучших подгузников для детей. Какие бывают детские подгузники. Какой лучше - одноразовый или многоразовый. На что обращать внимание....

03 05 2022 1:34:29

Рейтинг лучших детских бассейнов в Санкт-Петербурге

Рейтинг лучших детских бассейнов в Санкт-Петербурге Статья посвящена проблеме выбора бассейна для обучения ребенка плаванию. Рассматриваются некоторые популярные заведения Санкт-Петербурга с точки зрения их плюсов и минусов....

02 05 2022 0:48:54

Лучшие вратарские перчатки на 2022 год, их достоинства и недостатки

Лучшие вратарские перчатки на 2022 год, их достоинства и недостатки Подробное описание хаpaктеристик качественных вратарских перчаток, их достоинств и недостатков...

01 05 2022 10:55:39

Лучшие универсальные спиннинги на 2022 год

Лучшие универсальные спиннинги на 2022 год Универсальные спиннинги, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2022 год....

30 04 2022 18:54:52

Полный обзор и сравнение смартфонов Honor 30 Pro и Honor 30 Pro+: описание и хаpaктеристики

Полный обзор и сравнение смартфонов Honor 30 Pro и Honor 30 Pro+: описание и хаpaктеристики Гаджеты Honor востребованы у пользователей. Но при выборе смартфона могут возникать сложности. Обзор устройств Honor 30 Pro и Honor 30 Pro+ поможет определиться с выбором....

29 04 2022 8:44:35

Лучшие сифоны для газирования воды на 2022 год

Лучшие сифоны для газирования воды на 2022 год Сифоны для газирования воды: как выбрать качественный. Рейтинг лучших моделей на 2022 год....

28 04 2022 18:29:55

Фитнес-браслет Jawbone UP Move – подробные хаpaктеристики, отзывы, плюсы и минусы

Фитнес-браслет Jawbone UP Move – подробные хаpaктеристики, отзывы, плюсы и минусы Основные хаpaктеристики фитнес-браслета Jawbone UP Move – отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....

27 04 2022 7:30:37

Лучшие пневматические пистолеты на 2022 год

Лучшие пневматические пистолеты на 2022 год Чем отличаются пневматические пистолеты, как выбрать модель для развлекательной или стрельбы в тире. Рейтинг популярных моделей на 2022 год в этой статье....

26 04 2022 20:49:16

Рейтинг лучших кремов при куперозе на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших кремов при куперозе на 2022 год с их плюсами и минусами Статья содержит сведения о том что такое купероз, какие крема помогают бороться с болезнью и представлен перечень тех которые пользователи считают лучшими....

25 04 2022 22:39:59

Самые легкие велосипеды для ребенка на 2022 год

Самые легкие велосипеды для ребенка на 2022 год В рамках этой статьи рассмотрим самые легкие детские велосипеды на 2022 год с преимуществами и недостатками каждой модели. Из статьи Вы также узнаете о том, какие параметры влияют на вес конструкции....

24 04 2022 10:37:25

Лучшие шуруповерты по надежности и качеству на 2019 год

Лучшие шуруповерты по надежности и качеству на 2019 год Обзор шуруповертов для работы в домашних и профессиональных условиях. Функционал инструмента, его основные части и критерии выбора хорошего прибора....

23 04 2022 6:16:43

Смартфон BQ BQ-6015L Universe – плюсы и минусы

Смартфон BQ BQ-6015L Universe – плюсы и минусы Статья рассказывает о достоинствах и недостатках смартфонов BQ BQ-6015L Universe. Дается подробное описание хаpaктеристик телефона....

22 04 2022 1:22:36

Рейтинг лучших фильтр-пакетов разных видов для заваривания на 2022 год

Рейтинг лучших фильтр-пакетов разных видов для заваривания на 2022 год Фильтр-пакеты, пригодные для заваривания кофе, чая или трав, разбиты на три категории в соответствии с ценами на них...

21 04 2022 3:35:40

Рейтинг лучших школ и курсов визажа в Перми 2022 года с достоинствами и недостатками

Рейтинг лучших школ и курсов визажа в Перми 2022 года с достоинствами и недостатками В статье предоставлен обзор лучших школ и курсов визажа в Перми 2022 года с описанием и необходимыми данными, а также предоставлена информации о базовом наборе визажиста....

20 04 2022 4:22:50

Лучшие автомобильные видеорегистраторы в 2022 году – функционал и критерии выбора

Новинки и бюджетные автомобильные регистраторы. Хаpaктеристики, достоинства и недостатки, средняя цена. Где купить, сколько стоят популярные модели...

19 04 2022 20:44:38

Обзор лучших подкрылков и расширителей колесных арок на 2022 год

Обзор лучших подкрылков и расширителей колесных арок на 2022 год Лучшие передние и задние подкрылки, расширители колесных арок с рейтингом. Как выбрать подкрылки и расширители арок. Достоинства подкрылков....

18 04 2022 22:30:56

Лучшие смартфоны без рамок в 2022 году

Лучшие смартфоны без рамок в 2022 году В этой статье представлен рейтинг лучших безрамочных смартфонов 2022 года. Кроме того, мы поговорим об истории возникновения этого тренда и о том, как у изготовителей получается делать смартфоны без рамок....

17 04 2022 22:13:22

Детские умные часы DokiWatch – подробные хаpaктеристики, отзывы, плюсы и минусы

Детские умные часы DokiWatch – подробные хаpaктеристики, отзывы, плюсы и минусы Основные хаpaктеристики детских умных часов DokiWatch – отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....

16 04 2022 12:31:26

Обзор лучших платных детских стоматологий в Казани

Обзор лучших платных детских стоматологий в Казани Платные стоматологии для детей в Казани: лучшие по цене, качеству и индивидуальному подходу....

15 04 2022 16:25:29

Самые популярные производители офсетных крючков

Самые популярные производители офсетных крючков Лучшие офсетные крючки на 2022 год. Достоинства и хаpaктеристики лучших моделей офсетников от известных производителей...

14 04 2022 12:35:33

Рейтинг лучших тормозных суппортов 2020-2021 года. Достоинства и недостатки.

Рейтинг лучших тормозных суппортов 2020-2021 года. Достоинства и недостатки. Как правильно выбрать качественные тормозные суппорты. Их хаpaктеристики, функционал, фото, сравнительные таблицы....

13 04 2022 12:40:11

Какой аэратор и вертикуттер купить в 2022 году

Какой аэратор и вертикуттер купить в 2022 году Для вычесывания сухих листочков и прорезывания грунта используется вертикуттер. Это поможет вырасти новой траве. За аэрацию почвы отвечает аэратор. Делается это посредством прокалывания земли спицами, что способствует улучшению циркуляции воздуха, света и влаги....

12 04 2022 15:38:32

Обзор лучших бань и саун Омска в 2022 году

Обзор лучших бань и саун Омска в 2022 году Как и где появились первые бани, целебные свойства банных процедур, советы и рекомендации,противопоказания для посещения бань. В статье приведено описание услуг, цен и контактные данные популярных бань и Саун Омска....

11 04 2022 17:31:47

Как выбрать лучший компенсирующий детский сад в Новосибирске?

Как выбрать лучший компенсирующий детский сад в Новосибирске? В какой детский сад лучше отдать особенного ребенка для получения качественного воспитания и подготовки к школе. Рейтинг и адреса лучших коррекционных садов в Новосибирске...

10 04 2022 12:46:26

Обзор лучших профессиональных (промышленных) посудомоечных машин на 2022 год

Обзор лучших профессиональных (промышленных) посудомоечных машин на 2022 год Как выбрать промышленную посудомоечную машинку, какими хаpaктеристиками обладают лучшие варианты и сколько стоят профессиональные посудомойки - о этом расскажет данная статья....

09 04 2022 8:15:38

Рейтинг лучших беспроводных наушников-вкладышей на 2022 год: бренды, цены, обзоры

Рейтинг лучших беспроводных наушников-вкладышей на 2022 год: бренды, цены, обзоры Рейтинг лучших беспроводных наушников-вкладышей на 2022 год с ценами, а также советы по выбору...

08 04 2022 7:20:15

Лучшие масла для загара. Достоинства и недостатки. Критерии выбора.

Лучшие масла для загара. Достоинства и недостатки. Критерии выбора. ТОП лучших масел для загара бюджетной группы и премиум класса. Все достоинства и недостатки. Критерии выбора, для чего учитывается фототип....

07 04 2022 18:10:12

Триатлон 2022: история, дистанции, экипировка

Триатлон 2022: история, дистанции, экипировка Обзор лучших костюмов для триатлона в различных ценовых категориях. Ключевые различия, особенности, критерии выбора...

06 04 2022 16:48:44

Лучшие шуруповерты по надежности и качеству на 2019 год

Лучшие шуруповерты по надежности и качеству на 2019 год Обзор шуруповертов для работы в домашних и профессиональных условиях. Функционал инструмента, его основные части и критерии выбора хорошего прибора....

05 04 2022 9:41:22

Пылесосы Dauken DW320 и DW870: технические хаpaктеристики эксплуатация

Пылесосы Dauken DW320 и DW870: технические хаpaктеристики эксплуатация Обзор на пылесосы Dauken DW320 и DW870 познакомит с возможностями устройств, функционалом, достоинствами и недостатками. Рассмотрим, в чем отличие между моделями....

04 04 2022 21:18:29

Лучшие оверлоки и коверлоки для домашнего шитья

Лучшие оверлоки и коверлоки для домашнего шитья Рейтинг качественных оверлоков и коверлоков: критерии выбора, лучшие устройства от проверенных производителей и их стоимость....

03 04 2022 5:36:50

Рейтинг наиболее популярных автомобилей для путешествий и дальних поездок на 2022 год

Рейтинг наиболее популярных автомобилей для путешествий и дальних поездок на 2022 год В статье представлены наиболее популярные автомобиле для путешествий и дальних поездок. Для удобства, статья разбита на категории. К каждой позиции прилагается перечень достоинств и недостатков....

02 04 2022 15:43:25

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::