Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Обзор различных гравировочных наборов и их свойств.

Обзор различных гравировочных наборов и их свойств. Статья рассматривает виды гравировочных насадок, их функции, комплектность в сетах, а также приводит рейтинг популярных наборов насадок для гравера на 2022 го...

01 02 2023 1:51:36

Рейтинг лучших Wi-Fi роутеров для квартиры и дома в 2019 году

Рейтинг лучших Wi-Fi роутеров для квартиры и дома в 2019 году Беспроводное соединение является необходимым в эпоху интернет-технологий. Обеспечит его Wi-Fi роутер, отвечающий необходимым параметрам....

31 01 2023 12:32:40

Обзор лучших ценникодержателей на 2022 год

Обзор лучших ценникодержателей на 2022 год Как выбрать ценникодержатель: правила, виды держателей и лучшие модели ценникодержателей на 2022 год....

30 01 2023 5:28:54

Обзор лучших шин Nokian

Обзор лучших шин Nokian Обзор лучших моделей шин компании Nokian. Разбор хаpaктеристик....

29 01 2023 14:16:23

Обзор Huawei Enjoy 10s: достоинства и недостатки

Обзор Huawei Enjoy 10s: достоинства и недостатки Детальный обзор нового смартфона Huawei Enjoy 10s, информация о его стоимости, а также плюсы и минусы....

28 01 2023 0:14:34

Как выбрать лучшую разогревающую мазь

Как выбрать лучшую разогревающую мазь Рейтинг лучших разогревающих мазей 2022 года. Какие бывают мази для лечения суставов и снятия боли. Их достоинства и недостатки....

27 01 2023 22:50:59

Лучшие петли и резинки для тренировок на 2022 год

Рейтинг качественных петель и резинок для тренировок на 2022 год. Их основные достоинства, недостатки, и хаpaктеристики. Критерии выбора....

26 01 2023 15:42:44

Рейтинг лучших брендов мужских ремней на 2022 год

Рейтинг лучших брендов мужских ремней на 2022 год Выбрать ремень, соответствующий стилю, поможет рейтинг наиболее востребованных и узнаваемых брендов....

25 01 2023 4:15:45

Лучшие гамаки для ног на 2022 год

Лучшие гамаки для ног на 2022 год Обзор гамаков для ног, их достоинства и недостатки. На что обратить внимание при выборе гамака для ног....

24 01 2023 0:40:35

Лучшие наборы для детского творчества 2022. Как выбрать. Советы и отзывы.

Лучшие наборы для детского творчества 2022. Как выбрать. Советы и отзывы. Какой творческий набор лучше выбрать для ребенка. На что обратить внимание и как не совершить ошибку. Обзор популярных комплектов для детского творчества с отзывами и советами покупателей....

23 01 2023 6:48:26

Лучшие средства для увеличения объема губ на 2022 год: инъекции и безынъекционные

Лучшие средства для увеличения объема губ на 2022 год: инъекции и безынъекционные Кратко рассмотрены наиболее популярные органические и полимерные филлеры и подробно - альтернативные средства: блески, бальзамы, приборы....

22 01 2023 0:38:43

Топ лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром, Гармония

Топ лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром, Гармония В статье собрана подборка лучших книг о том, как обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, как обрести баланс между миром и собственным "Я"...

21 01 2023 12:39:22

Обзор лучших мини-бензопил на 2022 год. Их достоинства и недостатки.

Обзор лучших мини-бензопил на 2022 год. Их  достоинства и недостатки. Как правильно выбрать мини бензопилу, их описание, средние цены, фото и сравнительные таблицы. Список лучших производителей....

20 01 2023 11:32:28

Смартфон Vivo Y91i - плюсы и минусы

Смартфон Vivo Y91i - плюсы и минусы Обзор нового бюджетного смартфона от vivo. Смартфон Vivo Y91i пpaктически обречённый на успех на российском рынке...

19 01 2023 16:26:29

Рейтинг лучших торшеров в разных ценовых категориях на 2022 год

Рейтинг лучших торшеров в разных ценовых категориях на 2022 год Рассмотрены модели торшеров российских и зарубежных производителей в трех ценовых категориях с различными техническими хаpaктеристиками...

18 01 2023 12:22:52

Лучшие материалы для садовых дорожек в 2022 году

Лучшие материалы для садовых дорожек в 2022 году Прошло то время, когда дача использовалась исключительно для выращивания картофеля и других овощей и фруктов. Сегодня это зона отдыха с прекрасными цветниками и диковинными насаждениями. А вместо гравия красуются удивительные садовые дорожки из всевозможного материала....

17 01 2023 17:49:34

Рейтинг детских садов г. Красноярска в 2022 году

Рейтинг детских садов г. Красноярска в 2022 году В данной статье представлен перечень лучших детских садов города Красноярска с указанием их достоинств и недостатков....

16 01 2023 15:23:34

Особенности смартфона LG V50 ThinQ 5G

Особенности смартфона LG V50 ThinQ 5G В статье представлен обзор технических особенностей смартфона LG V50 ThinQ 5G. Даются его положительные и отрицательные качества....

15 01 2023 17:42:41

Пользовательский рейтинг лучших восков для укладки волос на 2022 год

Пользовательский рейтинг лучших восков для укладки волос на 2022 год В статье представлен рейтинг лучших восков для укладки волос на 2022 год основанный на мнениях и отзывах потребителей....

14 01 2023 5:19:55

Обзор лучших интернет-магазинов для парикмахеров на 2022 год

Обзор лучших интернет-магазинов для парикмахеров на 2022 год Подборка лучших интернет-магазинов для парикмахеров на 2022 год: ассортимент, плюсы и минусы....

13 01 2023 19:23:51

Обзор лучших су-видов на 2022 год

Обзор лучших су-видов на 2022 год Лучшие су-виды на 2022 год: обзор погружных и стационарных моделей...

12 01 2023 17:47:13

Обзор лучших диммируемых светодиодных ламп на 2022 год с достоинствами и недостатками

Обзор лучших диммируемых светодиодных ламп на 2022 год с достоинствами и недостатками В этой статье вы найдете описание лучших диммируемых светодиодных ламп на 2022 год...

11 01 2023 7:58:41

Как выбрать лучший электровелосипед, рейтинг велогибридов 2022

Как выбрать лучший электровелосипед, рейтинг велогибридов 2022 Рейтинг лучших велогибридов - 2022. Какую модель выбрать, на что обратить внимание при покупке велогибрида. Какие электровелосипеды бывают, и сколько стоят велогибриды - обо всем в данной статье....

10 01 2023 5:21:47

Рейтинг лучших солевых ламп - показания и противопоказания

Рейтинг лучших солевых ламп - показания и противопоказания В статье раскрывается вопрос о пользе или вреде соляной лампы, места добычи соляных глыб. Также даются хаpaктеристики разных видов ламп, их эксплуатация, ценовая политика,...

09 01 2023 22:58:32

Лучшие антибиотики после удаления зуба на 2022 год

Лучшие антибиотики после удаления зуба на 2022 год Пpaктически каждый живущий на земле человек сталкивался с удалением испорченного зуба. Несмотря на распространенность операции, к ней необходимо подходить серьезно, дабы избежать осложнений. Особую роль играет прием антибиотиков после процедуры....

08 01 2023 22:25:52

Обзор лучших мониторов с диагональю свыше 40 дюймов на 2022 год

Обзор лучших мониторов с диагональю свыше 40 дюймов на 2022 год Лучшие модели мониторов 42,5 и 48,5 дюймов, их плюсы и минусы. Обзор мониторов Samsung с изогнутым дисплеем....

07 01 2023 18:45:56

Лучшие обрезатели фольги на бутылке с достоинствами и недостатками.

Лучшие обрезатели фольги на бутылке с достоинствами и недостатками. Лучшие обрезатели фольги на бутылке в 2022 году от европейских и азиатских производителей. Достоинства и недостатки. Критерии правильного выбора....

06 01 2023 11:34:51

Лучшие танцевальные школы в Екатеринбурге в 2022 году

Лучшие танцевальные школы в Екатеринбурге в 2022 году Окунуться в волшебный и яркий мир танца можно записавшись в танцевальную школу в Екатеринбурге....

05 01 2023 16:37:58

Обзор лучших ручных, механических, электрических плиткорезов на 2022 г

Обзор лучших ручных, механических, электрических плиткорезов на 2022 г Лучшие плиткорезы ручные, механические, электрические в России на 2022 год. Рейтинг плиткорезов. Выбрать и по какой цене купить плиткорез....

04 01 2023 13:38:12

Обзор смартфон Nokia 2 Dual sim - плюсы и минусы

Обзор смартфон Nokia 2 Dual sim - плюсы и минусы Статья поможет понять, подходит ли вам Nokia 2 Dual Sim. Все достоинства и недостатки без прикрас....

03 01 2023 22:13:59

Рейтинг лучших мониторов с диагональю 25 дюймов в 2022 году

Рейтинг лучших мониторов с диагональю 25 дюймов в 2022 году Мониторы 25 дюймов, для компютеры. для использования в играх и на работе. Достоинства и недостатки, технические хаpaктеристики, цена....

02 01 2023 15:51:37

Что такое пенка для зубов? Как выбрать лучшую зубную пенку?

Что такое пенка для зубов? Как выбрать лучшую зубную пенку? Дан обзор зубных пенок. Выявлены их плюсы и минусы....

01 01 2023 4:20:18

Как выбрать лучшую посудомоечную машину 45 см в 2022 году

Как выбрать лучшую посудомоечную машину 45 см в 2022 году Посудомоечная машина - не элемент роскоши, а устройство, позволяющее облегчить повседневный труд на кухне. Нужно разобраться в том, какие производители поставляют лучшую технику, а также какую модель выбрать. Это поможет сделать рейтинг ПММ на 2022 год...

31 12 2022 12:38:59

Лучшие лор клиники Москвы в 2022 году

Лучшие лор клиники Москвы в 2022 году Критерии выбора лор клиники, обзор самых популярных московских лор клиник с контактными данными, достоинствами и недостатками...

30 12 2022 16:49:37

Лучшие модели электрогрилей для дома на 2022 год с достоинствами и недостатками

Лучшие модели электрогрилей для дома на 2022 год с достоинствами и недостатками Топ-рейтинг лучших электрических грилей для дома поможет Вам выбрать устройство, которое будет готовить вкусную и полезную пищу быстро....

29 12 2022 0:38:37

Обзор лучших ящиков для инструментов в каждой конфигурации

Обзор лучших ящиков для инструментов в каждой конфигурации Лучшие ящики для инструментов: обзор видов, критерии выбора, лучшие модели в каждой конфигурации, а также стоимость, достоинства и недостатки каждой модели....

28 12 2022 7:15:32

Обзор самых популярных и качественных домашних эллипсоидов

Обзор самых популярных и качественных домашних эллипсоидов Что такое орбитрек, сколько стоит качественный тренажер и какими хаpaктеристиками он обладает?...

27 12 2022 3:29:52

Лучшие места для купания в Ленинградской области

Лучшие места для купания в Ленинградской области Популярные места для купания в Ленинградской области летом 2022 года. В статье расскажем о лучших местах для купания в Ленинградской области летом 2022 года....

26 12 2022 11:41:48

Рейтинг лучших электронных переводчиков переводчиков на 2022 год

Рейтинг лучших электронных переводчиков переводчиков на 2022 год Хаpaктеристика, стоимость, обзор, особенности, рейтинг самых лучших электронных переводчиков на 2022 год....

25 12 2022 17:10:27

Рейтинг самых продаваемых марок автомобилей в 2022 году. Результаты и отзывы владельцев.

Рейтинг самых продаваемых марок автомобилей в 2022 году.  Результаты и отзывы владельцев. Какие автомобили больше всего покупают в России в 2022 году? Подборка самых продаваемых марок автомобилей - кто лидирует в 2022, и почему на победителей стоит обратить внимание....

24 12 2022 21:33:18

Обзор различных поплавковых выключателей для водоснабжающих систем.

Статья рассматривает модели поплавков-выключателей, существующие их конструкции, сферы применения и приводит рейтинг популярных моделей....

23 12 2022 18:40:33

Лучшие расширители хвата на 2022 год

Лучшие расширители хвата на 2022 год Представлен рейтинг качественных расширителей хвата, их основные достоинства и недостатки. Рекомендации, как выбрать подходящие....

22 12 2022 17:24:46

Рейтинг лучших полосок для отбеливания зубов с описанием, ценами, плюсами, минусами

Рейтинг лучших полосок для отбеливания зубов с описанием, ценами, плюсами, минусами Желтизна зубов способна существенно подорвать самооценку, а процеДypa по отбеливанию в стоматологической клинике по карману далеко не каждому. Для таких случаев были изобретены стрипсы - полоски, способные сделать улыбку привлекательной. Обзор расскажет о десяти лучших полосках для отбеливания в домашних условиях с описанием, ценами, достоинствами, недостатками....

21 12 2022 16:34:49

Список популярных дальномеров в 2022 году

Список популярных дальномеров в 2022 году В обзор включены модели лазерных, оптических и ультразвуковых дальномеров. Дан краткий обзор отличий этих устройств между собой. Описаны рекомендации по выбору. Список составили дальномеры из серии новинок этого сезона и популярные в 2022 году, по мнению покупателей....

20 12 2022 7:42:23

Пеленки для новорожденных: материал, рейтинг 2022

Пеленки для новорожденных: материал, рейтинг 2022 Лучшие пеленки для новорожденных 2022. Одноразовые, многоразовые, на липучках. Способы пеленания. Материал изготовления...

19 12 2022 16:25:51

Планшетный компьютер Lenovo ThinkPad Tablet 10. Обзор гаджета

Планшетный компьютер Lenovo ThinkPad Tablet 10. Обзор гаджета В данной статье идет речь о планшете Lenovo ThinkPad Tablet 10. В опытных целях происходит обзор достоинств и недостатков этой модели....

18 12 2022 1:49:21

Лучшие входные металлические двери с достоинствами, недостатками.

Лучшие входные металлические двери с достоинствами, недостатками. Как выбрать лучшую металлическую дверь для квартиры. Обзор изделий 2022 года....

17 12 2022 22:16:53

Какое средство от псориаза купить в 2022 году

Какое средство от псориаза купить в 2022 году Псориаз – крайне неприятный недуг, который носит хронический хаpaктер. Зачастую проявляется в области коленных суставов и локтей. Однако, проявления болезни могут появиться на спине, голове и пoлoвых органах....

16 12 2022 9:50:13

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....

15 12 2022 8:46:51

Самые лучшие и самые большие наборы Lego на 2022 год

Самые лучшие  и самые большие наборы Lego на 2022 год Самые популярные наборы Lego с наибольшим количеством деталей (от 1000): как выбрать самый большой набор лего...

14 12 2022 10:30:40

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::