Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....

01 10 2022 23:44:43

Vivo V15 - неплохой бюджетник с качественными хаpaктеристиками

Vivo V15 - неплохой бюджетник с качественными хаpaктеристиками Смартфон Vivo V15 обязан заинтересовать многих поклонников больших и сбалансированных моделей. Что же в нем интересного?...

30 09 2022 9:54:50

Лучшие витамины при планирования беременности на 2022 год

Лучшие витамины при планирования беременности на 2022 год Обзор лучших витаминов при планирования беременности, их достоинства и недостатки...

29 09 2022 3:23:53

Обзор лучших экшн-камер SJCAM на 2022 год: хаpaктеристики, плюсы и минусы

Обзор лучших экшн-камер SJCAM на 2022 год: хаpaктеристики, плюсы и минусы В этой статье приведен обзор лучших камер SJCAM, а также рассмотрены их хаpaктеристики, достоинства и недостатки....

28 09 2022 12:59:15

Топ-рейтинг лучших умных часов - цена-качество, умные часы топ 2022

Топ-рейтинг лучших умных часов - цена-качество, умные часы топ 2022 Топ-рейтинг лучших умных часов поможет сориентироваться при выборе нового гаджета и выбрать лучшее по соотношению цена-качество....

27 09 2022 20:21:59

Определяемся с лучшими детскими весами для новорожденных в 2022 году

Определяемся с лучшими детскими весами для новорожденных в 2022 году Есть перечень товаров, которые необходимы с первых дней жизни крохи. Помимо коляски, кроватки, ванночки и одежки, незаменимым атрибутом выступают весы. Относятся к категории медицинских приборов. Помогают контролировать массу малыша с точностью до 5 грамм....

26 09 2022 7:36:45

Panasonic Eluga z1 pro - хаpaктеристики, достоинства

Основные технические хаpaктеристики смартфона Eluga z 1 pro, достоинства и недостатки рассмотрены в данной статье....

25 09 2022 17:13:58

Какое программируемое реле купить в 2022 году

Какое программируемое реле купить в 2022 году Интеллектуальное программируемое реле относится к категории программируемых логических контроллеров. Его использование позволяет в значительной степени упростить управление электрическим оборудованием, что в разы повышает показатель надежности последнего....

24 09 2022 15:23:30

Смартфон Oppo A9x - хаpaктеристики, достоинства, недостатки, цена

Смартфон Oppo A9x - хаpaктеристики, достоинства, недостатки, цена Дан полный обзор модели смартфона A9x от производителя "Oppo" с его техническими хаpaктеристиками, описанием внешнего вида, возможностями и стоимостью....

23 09 2022 21:33:55

Рейтинг лучших средств при ларингите на 2022 год

Рейтинг лучших средств при ларингите на 2022 год Средства при ларингите, как выбрать. Рейтинг лучших препаратов на 2022 год....

22 09 2022 6:32:51

Любителям фото-искусства - зеркальные фотокамеры для начинающих на 2022 год

Любителям фото-искусства - зеркальные фотокамеры для начинающих на 2022 год Какую фотокамеру купить начинающему фотографу, чтобы делать не фотки, а картины, не селфи, а портреты, стать любителем, художником, мастером...

21 09 2022 17:52:42

Рейтинг лучших недорогих отелей и гостиниц Новосибирска в 2022 году. Обзор достоинств и недостатков

Рейтинг лучших недорогих отелей и гостиниц Новосибирска в 2022 году. Обзор достоинств и недостатков В статье представлен обзор лучших недорогих отелей Новосибирска в 2022 году, составленный на основании отзывов реальных постояльцев с обзором их основных достоинств и недостатков....

20 09 2022 15:59:26

Лучшая миндальная мука мелкого и грубого помола на 2022 год

Лучшая миндальная мука мелкого и грубого помола на 2022 год В статье приведён рейтинг популярной миндальной муки грубого и мелкого помола со всеми хаpaктеристиками. А также выделены их достоинства и недостатки на основе отзывов....

19 09 2022 4:52:48

Лучшие часы для дайвинга на 2022 год

Лучшие часы для дайвинга на 2022 год Представлен рейтинг качественных часов для дайвинга, основные достоинства и недостатки. Как выбрать подходящий вариант по цене...

18 09 2022 3:15:51

Обзор самых лучших паровых швабр на 2022 год

Обзор самых лучших паровых швабр на 2022 год Описание самых лучших паровых швабр на 2022 год, достоинства и недоствтки различных моделей...

17 09 2022 17:22:52

Лучшие галогеновые лампы для автомобиля на 2022 год

В публикации читатель узнает, какие бывают галогеновые лампы для автомобиля, а также предоставлен рейтинг лучших на 2022 год...

16 09 2022 9:13:30

Лучшие туроператоры Екатеринбурга в 2022 году

Лучшие туроператоры Екатеринбурга в 2022 году Дан обзор масштабов и направлений деятельности, опыта работы ведущих туроператоров Екатеринбурга....

15 09 2022 4:49:24

Топ 12 лучшей зеркальной мозаики на 2022 год

Топ 12 лучшей зеркальной мозаики на 2022 год Критерии выбора зеркальной мозаики. Обзор лучшей зеркальной мозаики на 2022 год...

14 09 2022 13:20:52

Обзор лучших смартфонов с хорошим динамиком 2019 года, их достоинства и недостатки.

Обзор лучших смартфонов с хорошим динамиком 2019 года, их достоинства и недостатки. Подборка лучших смартфонов с хорошим динамиком 2019 года. В статье дадим им подробную хаpaктеристику. Их сильные и слабые стороны....

13 09 2022 17:16:54

Обзор лучших красок по ржавчине на 2022 год, достоинства и недостатки

Обзор лучших красок по ржавчине на 2022 год, достоинства и недостатки Лучшие краски по ржавчине: алкидные, акриловые, молотковые, 3 в 1, для автомобилей, как выбрать,где купить краску...

12 09 2022 23:37:49

Лучшее безалкогольное пиво на 2022 год

Лучшее безалкогольное пиво на 2022 год Представлен рейтинг качественных марок безалкогольного пива на 2022 год. Их основные достоинства и недостатки, технические хаpaктеристики....

11 09 2022 2:20:50

Лучшие детские сады Перми в 2022 году, с адресами и телефонами, с ценами за услуги.

Лучшие детские сады Перми в 2022 году, с адресами и телефонами, с ценами за услуги. В статье рейтинг лучших детских садов Перми в 2022 году, информация о стоимости за услуги муниципальных и частных учреждений дошкольного образования, на что обратить внимание при выборе садика, коррекционные компенсирующего вида и Вальдорфские сады г. Пермь....

10 09 2022 19:58:11

Лучшие усилители интернет сигнала GSM/3G/4G для дачи

Лучшие усилители интернет сигнала GSM/3G/4G для дачи Посредством интернет усилителя есть возможность существенно нарастить качество сигнала на дачном участке, в загородном коттедже или любом другом помещении. В этой статье представлен рейтинг лучших усилителей сигнала GSM/3G/4G....

09 09 2022 7:25:55

Топ лучших трековых и шоссейных велосипедов

Топ лучших трековых и шоссейных велосипедов Обзору представлен список лучших производителей спортивных велосипедов с их продукцией. Так же предоставлена информация, что собой представляет каждый из видов байков и в чём их различие....

08 09 2022 20:31:19

Обзор различных видов крематоров и принципов их работы

Обзор различных видов крематоров и принципов их работы Статья рассматривает основные принципы работы современных крематоров, их существующие виды и назначение, а также приводит рейтинг лучших....

07 09 2022 8:16:47

Лучшие породы попугаев для содержания дома в 2022 году

Лучшие породы попугаев для содержания дома в 2022 году Как выбрать лучшую породу попугаев, отлично подходящую для совместного проживания с человеком, обзор самых популярных в 2022 году...

06 09 2022 10:59:58

Рейтинг лучших комплексных витамин в 2022 году

Рейтинг лучших комплексных витамин в 2022 году Рано или поздно, но любой человек ощущает нехватку полезных веществ в организме, и тогда весьма познавательно изучить рейтинг лучших комплексных витамин 2022 года. Грамотно подобранный комплекс - это настоящая панацея для здоровья....

05 09 2022 3:24:54

Рейтинг лучших автошкол в Перми 2022

Рейтинг лучших автошкол в Перми 2022 Обзор самых лучших автошкол города Пермь. В отдельной таблице указаны контакты каждой автошколы. К каждой автошколе прилагается отзыв....

04 09 2022 5:19:54

Список лучших аппаратов для приготовления горячего шоколада на 2022 год

Список лучших аппаратов для приготовления горячего шоколада на 2022 год Обзор составили зарубежные агрегаты на паровой бане и с ТЭНами со своими достоинствами и недостатками. Описывается принцип работы двух видов конструкций. Даются рекомендации, на что обратить внимание при покупке аппарата для приготовления горячего шоколада....

03 09 2022 11:41:36

ТОП лучших эфирных масел для волос на 2022 год

ТОП лучших эфирных масел для волос на 2022 год Обзор качественных эфирных масел для волос от лучших производителей с описанием достоинств и недостатков...

02 09 2022 15:58:59

Рейтинг лучших инфpaкрасных обогревателей

Рейтинг лучших инфpaкрасных обогревателей Чем инфpaкрасные обогреватели отличаются от остальной отопительной техники, и какой лучше выбрать для использования в разных условиях....

01 09 2022 18:41:32

Обзор клиник лазерной эпиляции в Челябинске в 2022 году

Обзор клиник лазерной эпиляции в Челябинске в 2022 году Статья о пяти клиниках лазерной эпиляции в Челябинске, с адресами, телефонами, стоимостью и видами услуг по удалению волос на лице и теле....

31 08 2022 18:47:12

Смартфон Meizu 16X - плюсы и минусы. Основные хаpaктеристики и внешний вид.

Смартфон Meizu 16X - плюсы и минусы. Основные хаpaктеристики и внешний вид. Смартфон Meizu 16X - положительные и отрицательные качества модели. В этой статье мы расскажем о комплектации, технических хаpaктеристиках, плюсах и минусах смартфона Мейзу 16Х....

30 08 2022 6:48:24

Лучшие клиники ЭКО Ростова-на-Дону с положительными отзывами и результатами

Лучшие клиники ЭКО Ростова-на-Дону с положительными отзывами и результатами В публикации читатель узнает о лучших клиниках ЭКО Ростова-на-Дону с положительными отзывами и результатами клиентов. А также в статье предоставлена информация о том, как выбрать медицинское учреждении данной специфики....

29 08 2022 5:14:19

Перечень лучших насадок для моек высокого давления на 2022 год

Перечень лучших насадок для моек высокого давления на 2022 год Какие виды моек высокого давления существуют? Каких критериев необходимо придерживаться при их выборе? Какая техническая хаpaктеристика и комплектация каждой из них? На эти вопросы и другие интересующие вопросы можно получить ответы из этой статьи...

28 08 2022 3:36:47

Обзор лучших книг по менеджменту, которые стоит прочитать в 2022 году

Обзор лучших книг по менеджменту, которые стоит прочитать в 2022 году Лучшие книги по менеджменту на 2022 год. Понятие и значение менеджмента для современного общества. Виды и критерии выбора книг по менеджменту. Топ-10 лучших книг по менеджменту с указанием достоинств, недостатков и средней цены....

27 08 2022 15:43:54

Топ-рейтинг радар-детекторов (антирадаров) по цене и качеству

Топ-рейтинг радар-детекторов (антирадаров) по цене и качеству Статья рассказывает о том, как правильно выбрать антирадар. Основные хаpaктеристики, достоинства и недостатки различных антирадаров....

26 08 2022 21:54:11

Обзор достоинств и недостатков телефона Oppo Find X

Обзор достоинств и недостатков телефона Oppo Find X Большинство производителей удивляют своих покупателей функционалом или необычным дизайном, однако компания Oppo выпустила смартфон, который смог вобрать в себя и то, и другое....

25 08 2022 17:23:20

Лучшие негормональные средства от псориаза на 2022 год

Лучшие негормональные средства от псориаза на 2022 год Негормональные средства от псориаза. Рейтинг лучших препаратов на 2022 год с достоинствами и недостатками....

24 08 2022 2:14:34

Смартфон Google Pixel 2 - достоинства и недостатки.

Смартфон Google Pixel 2 - достоинства и недостатки. Смартфон с самой лучшей камерой, таким на сегодняшний 2018 год является Google Pixel 2. Простой и скромный внешний вид устройства не мешает качественной работе на высокой скорости....

23 08 2022 12:29:10

Рейтинг лучших детских лагерей в ленинградской области

Рейтинг лучших детских лагерей в ленинградской области Рейтинг лучших детских лагерей в ленинградской области поможет выбрать для вашего ребенка самый лучший лагерь, который подарит массу красочных и чудесных воспоминаний....

22 08 2022 4:52:51

Лучшие карманы для печатной продукции с достоинствами и недостатками.

Лучшие карманы для печатной продукции с достоинствами и недостатками. Качественные карманы для печатной продукции на 2022 год - проволочные и акриловые, из оргстекла. Как правильно выбрать, критерии. Достоинства и недостатки....

21 08 2022 19:23:12

Лучшие недорогие отели Нижнего Новгорода, рейтинг 2022

 Лучшие недорогие отели Нижнего Новгорода, рейтинг 2022 В статье расскажем о лучших недорогих отелях и гостиницах в Нижнем Новгороде: стоимость номера, услуги, сервис...

20 08 2022 13:19:12

Как выбрать лучший электровелосипед, рейтинг велогибридов 2022

Как выбрать лучший электровелосипед, рейтинг велогибридов 2022 Рейтинг лучших велогибридов - 2022. Какую модель выбрать, на что обратить внимание при покупке велогибрида. Какие электровелосипеды бывают, и сколько стоят велогибриды - обо всем в данной статье....

19 08 2022 2:54:17

Рейтинг лучших ингаляторов при бронхиальной астме с подробным описанием.

Рейтинг лучших ингаляторов при бронхиальной астме с подробным описанием. Обзор лучших моделей для лечения и профилактики бронхиальной астмы с подробным описанием хаpaктеристик каждой из них....

18 08 2022 14:51:34

Лучшие производители офисных кресел в 2022 году, недорогие кресла, средняя стоимость, кресло для руководителя.

Лучшие производители офисных кресел в 2022 году, недорогие кресла, средняя стоимость, кресло для руководителя. В данной статье можно прочитать про критерии выбора офисного кресла, его составляющее,а также будут перечислены самые лучшие производители офисных кресел различного ценового сегмента....

17 08 2022 15:29:27

Топ-10 лучших йогуртниц 2022 года - с плюсами и минусами

Топ-10 лучших йогуртниц 2022 года - с плюсами и минусами Статья поможет подобрать самую надежную и качественную йогуртницу. Причем это не сильно повлияет на семейный бюджет....

16 08 2022 16:53:31

Обзор лучших корпусов для компьютеров в 2022 году

Обзор лучших корпусов для компьютеров в 2022 году Выбор корпуса для компьютера может вызывать сложность. Для приобретения необходимой модели следует изучить преимущества и недостатки популярных корпусов для ПК....

15 08 2022 13:12:17

Какие салоны маникюра в Москве самые лучшие

Какие салоны маникюра в Москве самые лучшие Рейтинг лучших салонов маникюра в Москве. Как правильно выбрать маникюрный салон. На что обращать внимание во время посещения....

14 08 2022 20:33:41

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....

13 08 2022 20:40:52

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::