Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Лучшие рюкзаки для ноутбуков на 2022 год

Лучшие рюкзаки для ноутбуков на 2022 год Виды рюкзаков, в которых удобно и безопасно переносить ноутбук. Преимущества и рейтинг качественных моделей....

26 06 2022 17:45:53

Лучшие винтовки и ружья для охоты со своими достоинствами и недостатками

Лучшие винтовки и ружья для охоты со своими достоинствами и недостатками Охота на оленя или слона - для каждого варианта есть свое ружье. Статья расскажет о том, какие ружья пользуются спросом у охотников со стажем....

25 06 2022 12:55:19

Обзор лучших эпиляторов и фотоэпиляторов Rowenta

Обзор лучших эпиляторов и фотоэпиляторов Rowenta Статья представляет рейтинг лучших эпиляторов и фотоэпиляторов Rowenta за 2022 год, описывает хаpaктеристики моделей и критерии выбора аппарата....

24 06 2022 18:59:14

Лучшие столичные ателье: где сшить идеальное платье в Москве?

Лучшие столичные ателье: где сшить идеальное платье в Москве? Обзор лучших ателье Москвы по индивидуальному пошиву и ремонту одежды, достоинства и недостатки популярных компаний...

23 06 2022 14:52:40

Цифровой фотоаппарат Olympus PEN E-PL8 - технические хаpaктеристики, отзывы, плюсы и минусы

Цифровой фотоаппарат Olympus PEN E-PL8 - технические хаpaктеристики, отзывы, плюсы и минусы Основные хаpaктеристики цифрового фотоаппарата Olympus PEN E-PL8 - отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....

22 06 2022 7:24:16

Лучшие фитнес-браслеты (шагомеры) на 2022 год

Лучшие фитнес-браслеты (шагомеры) на 2022 год В этой статье представлен актуальный рейтинг лучших фитнес-браслетов на 2022 год. Кроме того, мы разберемся какой умный трекер лучше взять и поговорим о том, как его выбрать....

21 06 2022 3:43:42

Лучшие коллагеновые маски для лица на 2022 год

Лучшие коллагеновые маски для лица на 2022 год Рассказывается о видах масок с коллагеном, для чего нужен коллаген. Описывается несколько вариантов применения маски дома. Топ 9 лучших масок....

20 06 2022 16:34:13

Что такое лазерная эпиляция и какой аппарат считается самым эффективным, лазерная эпиляция в СПб

Что такое лазерная эпиляция и какой аппарат считается самым эффективным, лазерная эпиляция в СПб Лазерная эпиляция волос является дорогостоящей эффективной процедурой, избавляющей от проблемы нежелательных волос на долгий срок. Где сделать лазерную эпиляцию в Санкт-Петербурге в 2022 году...

19 06 2022 12:36:32

Обзор лучших салфетниц на 2022 год

Обзор лучших салфетниц на 2022 год В статье рассматриваются лучшие салфетницы на 2022 год, рейтинг составлен по отзывам пользователей....

18 06 2022 23:30:10

Как выбрать лучшие системы защиты от потопа, критерии выбора, на что обратить внимание

Как выбрать лучшие системы защиты от потопа, критерии выбора,  на что обратить внимание Обзор лучших систем, достоинства и недостатки, технические хаpaктеристики, цены комплектация приборов....

17 06 2022 5:41:48

Какую лежанку купить для дачи в 2022 году

Какую лежанку купить для дачи в 2022 году Шезлонг или лежак был впервые сконструирован в 1929 году в небольшом городке на юге Франции. С тех пор популярные модели претерпели изменений, что и обусловлено их высоким спросом....

16 06 2022 21:26:34

Топ-10 лучших клиник для восстановления после инсульта в Санкт-Петербурге на 019 год

Топ-10 лучших клиник для восстановления после инсульта в Санкт-Петербурге на 019 год Инсульт может развиваться стремительно, поэтому очень важно вовремя оказать пострадавшему помощь и в дальнейшем провести адекватную и правильную реабилитацию. Обзор расскажет, что нужно знать о б ударе, а так же о десяти лучших реабилитационных центрах Санкт-Петербурга с описанием, адресами, телефонами, достоинствами, недостатками....

15 06 2022 6:44:27

Лучшие агентства недвижимости в Казани с достоинствами и недостатками.

Лучшие агентства недвижимости в Казани с достоинствами и недостатками. Как правильно выбрать агентство недвижимости в Казани в 2022 году? Критерии отбора, ипотека и долевое участие, особенности сделок, Рейтинг лучших агентств....

14 06 2022 1:14:39

Обзор, рейтинг и хаpaктеристика лучших тренажеров для осанки на 2022 год

Обзор, рейтинг и хаpaктеристика лучших тренажеров для осанки на 2022 год Хаpaктеристика, рейтинг, обзор, достоинства и недостатки, цена, лучших тренажеров для осанки на 2022 год...

13 06 2022 8:52:33

Рейтинг лучших ушных капель на 2022 год

Рейтинг лучших ушных капель на 2022 год Каждый год бушуют вирусные заболевания, поэтому всем будет полезен рейтинг лучших ушных капель на 2022 год. Грамотно подобранные капли помогут вовремя устранить проблемы с ухом и быть здоровым....

12 06 2022 19:15:27

Обзор лучших колясок для детей с ДЦП на 2022 год с плюсами и минусами

Обзор лучших колясок для детей с ДЦП на 2022 год с плюсами и минусами Лучшие комнатные, прогулочные, универсальные коляски для детей с ДЦП. Рейтинг лучших колясок для детей с ДЦП. Критерии выбора и где купить....

11 06 2022 3:58:51

Лучшие аквариумные композиции с достоинствами и недостатками в стиле акваскейпинг на 2022 год

Лучшие аквариумные композиции с достоинствами и недостатками в стиле акваскейпинг на 2022 год В данной статье сделан рейтинг лучших композиций для аквариума в стиле акваскейпинг. Композиции разделены на две категории: бюджетные и премиум - класса....

10 06 2022 9:47:45

Обзор лучших космецевтических брендов на 2022 год

Обзор лучших космецевтических брендов на 2022 год Что такое космецевтика, и в чем заключаются отличия космецевтики от косметики? Об этом а также о лучших брендах космецевтики и самых эффективных препаратах расскажет статья....

09 06 2022 14:44:21

Популярные детские площадки Омска в 2022 году

Популярные детские площадки Омска в 2022 году Обзор лучших игровых детских мест в г. Омске. Их особенности и режим работы. Какие группы зон отдыха существуют и в какое время их стоит посещать. Об этом и многом другом узнать можно из описания....

08 06 2022 10:31:32

Обзор лучших сывороток для губ на 2022 год

Обзор лучших сывороток для губ на 2022 год Для эффективного ухода за губами разpaбатывается много разных препаратов. В нашей статье мы представили рейтинг ТОП-13 лучших сывороток для губ....

07 06 2022 17:21:19

Самая лучшая стоматология в Воронеже. Указаны часы работы и их адреса.

Самая лучшая стоматология в Воронеже. Указаны часы работы и их адреса. Рейтинг стоматологических клиник в Воронеже включает в себя лучшие детские стоматологические клиники по качеству услуг. Указано местоположение, ориентировочная стоимость, виды предоставляемых услуг....

06 06 2022 19:42:26

Топ 13 лучших недорогих помад для губ хорошего качества на 2022 год

Топ 13 лучших недорогих помад для губ хорошего качества на 2022 год При желании можно выглядеть привлекательно с небольшими тратами на косметику – рейтинг лучших недорогих помад для губ на 2022 год...

05 06 2022 19:50:21

Хобби - вертолёты: от детских до серьёзных радиоуправляемых моделей

Хобби - вертолёты: от детских до серьёзных радиоуправляемых моделей Как выбрать радиоуправляемый вертолет. От ручного вертолётика в квартире до серьёзного квадрокоптера на четыре камеры в небе - вот что такое радиоуправляемые модели вертолётов....

04 06 2022 10:24:11

Обзор различных антисептиков для дерева и особенности их применения.

Обзор различных антисептиков для дерева и особенности их применения. Статья рассматривает различные виды антисептиков для дерева, особенности их применения, а также приводит рейтинг популярных образцов....

03 06 2022 8:16:26

Обзор различных видов металлических мозаик и их применение.

Обзор различных видов металлических мозаик и их применение. Статья рассматривает современные виды мозаик из металла, особенности их использования, а также приводит рейтинг лучших образцов....

02 06 2022 12:20:34

Обзор ноутбука DELL LATITUDE 7280 - достоинства и недостатки

Обзор ноутбука DELL LATITUDE 7280 - достоинства и недостатки Автономное устройство для удаленной работы. Ноутбук Dell Latitude 7280. Компактный персональный компьютер. Рейтинг популярных моделей ....

01 06 2022 10:45:40

Рейтинг лучших производителей масла черного тмина на 2022 год: лучшие марки

Рейтинг лучших производителей масла черного тмина на 2022 год: лучшие марки Ценные свойства черного тмина известны с древних времен. При каких состояниях полезно масло черного тмина. Лучшие производители масел. Рекомендации по выбору...

31 05 2022 22:41:42

Лучшие маникюрные салоны Казани

Лучшие маникюрные салоны Казани Сравнительный анализ лучших салонов для маникюра и педикюра Казани. Прайс-лист основных и популярных услуг. Дельные советы по уходу за руками....

30 05 2022 14:30:27

Топ-рейтинг лучших солнцезащитных кремов в 2022 году

Топ-рейтинг лучших солнцезащитных кремов в 2022 году Современные солнцезащитные кремы уберегают кожу от преждевременного старения, защищают от обезвоживания, предотвращают возникновение ожогов во время пребывания на солнце. Правда, делают они это с разной степенью эффективности: одни — лучше, а другие — хуже. Поэтому необходимо правильно выбирать это средство, отдавая предпочтение только проверенным брендам....

29 05 2022 13:27:15

Рейтинг лучших фенов для волос Panasonic

Рейтинг лучших фенов для волос Panasonic Статья знакомит с хаpaктеристиками, достоинствами и недостатками лучших фенов от Panasonic. Перечислены критерии выбора фена, разновидности....

28 05 2022 5:54:11

Обзор умных часов LG Watch W7 - достоинства и недостатки

Обзор умных часов LG Watch W7 - достоинства и недостатки Эта статья расскажет об умных часах LG Watch W7, о достоинствах и недостатках модели. Устройство представляет собой гибридное сочетание механических часов и сенсорного экрана....

27 05 2022 17:36:17

Обзор телефона Samsung Galaxy J2 (2018) - плюсы и минусы

Обзор телефона Samsung Galaxy J2 (2018) - плюсы и минусы В данной статье мы рассматривает модель телефона Samsung Galaxy J2. Его основные хаpaктеристики, комплектацию, на что обратить внимание при покупке, достоинства и его недостатки....

26 05 2022 19:20:26

Смартфон Nokia 7.1 Plus (Nokia X7) - достоинства и недостатки

Новинка от фирмы HMD Global Nokia 7.1 Plus - смартфон с минимумом предустановленных приложений. Камера с оптикой знаменитой Zeiss. гаджет бюджетной линейки отличается высоким качеством сборки, хорошей камерой и удобным интерфейсом....

25 05 2022 5:30:42

Список лучших монопучковых зубных щёток на 2022 год

Список лучших монопучковых зубных щёток на 2022 год Вниманию представлен обзор монопучковых щёток от зарубежных производителей, ценовой сегмент которых от 200 до 400 рублей. даётся краткое руководство, как правильно выбрать щётку для себя, на что обратить внимание при покупке....

24 05 2022 16:31:59

Лучшие септики в 2022 году

Лучшие септики в 2022 году Рейтинг лучших септиков в 2022 году. Обзор моделей, их хаpaктеристик, цены, достоинств и недостатков. Какие бывают виды септиков и для каких условий эксплуатации предназначены....

23 05 2022 23:35:58

ТОП лучших детских велосипедов 2022 года

ТОП лучших детских велосипедов 2022 года Пожалуй, нет такого ребенка, который не любит ездить на велосипеде. Как выбрать действительно качественный и надежный трaнcпорт подскажет эта статья....

22 05 2022 23:23:43

Лучшие наборы для гель-лака в 2022 году

Лучшие наборы для гель-лака в 2022 году Десять лучших наборов для гель-лака по мнению покупателей. Особенности их использования, достоинства и недостатки...

21 05 2022 4:58:16

Лучшие мониторы для ПК в 2022 году

Лучшие мониторы для ПК в 2022 году Монитор является одной из основных составляющих хорошего компьютера. В этой статье представлен рейтинг лучших мониторов для компьютера в 2022 году....

20 05 2022 20:27:30

Рейтинг лучших энзимных пилингов на 2022 год с достоинствами и недостатками

Рейтинг лучших энзимных пилингов на 2022 год с достоинствами и недостатками В статье представлен обзор лучших энзимных пилингов с подробными хаpaктеристиками....

19 05 2022 1:48:39

Как выбрать лучшую баню или сауну в Москве в 2022 году

Как выбрать лучшую баню или сауну в Москве в 2022 году Рейтинг лучших бань и саун Москвы в 2022 году. Особенности лучших бань и саун в Москве. Какие развлечения есть, ценовая политика....

18 05 2022 17:52:19

Обзор телефона ZTE Blade V9 32GB и 64GB - плюсы и минусы

Обзор телефона ZTE Blade V9 32GB и 64GB - плюсы и минусы Обзор бюджетного смартфона ZTE Blade V9 (32GB и 64GB) - достоинства и недостатки. Сравнение с другими популярными моделями телефонов....

17 05 2022 1:52:39

Лчшие напольные вешалки со всеми достоинствами и недостатками.

Лчшие напольные вешалки со всеми достоинствами и недостатками. Лчшие напольные вешалки для гардеробных, детких комнат, шоурумов и ателье со всеми достоинствами, недостатками. Критерии правильного выбора....

16 05 2022 6:24:11

Обзор лучших автошампуней для ручной и бесконтактной моек

Обзор лучших автошампуней для ручной и бесконтактной моек Подборка лучших автошампуней для разных типов моек с их достоинствами и недостатками....

15 05 2022 11:12:56

Рейтинг клемм и клеммников с достоинствами и недостатками на 2022 год.

Рейтинг клемм и клеммников с достоинствами и недостатками на 2022 год. Лучшие клеммы и клеммники на 2022 год. Рейтинг клемм и клеммников. Как выбрать электрические клеммы и клеммники. Где купить лучшие клеммы....

14 05 2022 23:31:28

Лучшие входные металлические двери с достоинствами, недостатками.

Лучшие входные металлические двери с достоинствами, недостатками. Как выбрать лучшую металлическую дверь для квартиры. Обзор изделий 2022 года....

13 05 2022 15:27:41

Рейтинг лучших квестов Волгограда: популярные, как выбрать, с актером

Рейтинг лучших квестов Волгограда: популярные, как выбрать, с актером Популярные квесты Волгограда 2022: рейтинг, поможем выбрать, достоинства и недостатки, интересные сюжеты...

12 05 2022 18:24:50

Лучшие чай-машины на 2022 год

Лучшие чай-машины на 2022 год Чай-машины, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2022 год....

11 05 2022 18:20:47

Самые популярные и качественные эпиляторы от бренда Remington

Самые популярные и качественные эпиляторы от бренда Remington Обзор самых популярных эпиляторов и фотоэпиляторов Remington в 2022 году, хаpaктеристики, функционал, достоинства и недостатки моделей....

10 05 2022 13:48:45

Обзор популярных в 2022 году вертикальных велотренажеров,с их достоинствами и недостатками

Что это такое вертикальные велотренажеры, какие виды бывают, лучшие производители, популярные велотренажеры в разных ценовых диапазонах...

09 05 2022 15:38:41

Как выбрать лазерный уровень или нивелир ELITECH

Как выбрать лазерный уровень или нивелир ELITECH В статье описаны лучшие нивелиры и лазерные уровни ELITECH 2022, даны технические параметры, достоинства и недостатки, стоимость...

08 05 2022 14:18:41

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::