Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками > Продукты Apple
Путеводитель по продуктам Apple    

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Обзор упражнений для растяжки мышц плечевого пояса с подробным описанием, достоинствами и недостатками

Для поддержания своего тела в хорошей физической форме необходимы регулярные занятия спортом. Но, средняя цена абонемента в спортзал, зачастую бывает неоправданно высока. Если есть возможность заниматься самостоятельно, то не стоит ей пренебрегать. При выполнении самых лучших программ спортивных упражнений нельзя забывать о растяжке.

2

Содержание

3

Что такое растяжка

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, за счёт чего увеличивается сила, выносливость и гибкость тела, а также укрепляются мускулатура и суставы.

4

Стретчинг, в первую очередь, необходим для предотвращения травм при занятиях спортом. По правилам, перед началом тренировки проводится разминка, а после краткого отдыха – растяжка. Она призвана помочь организму приспособиться к нагрузкам. После окончания тренировки проводится комплекс завершающих упражнений на растяжку – заминка. Она позволяет снять с мускулатуры перенапряжение, охладить их. После стретчинга в тканях усиливается кровоток, а значит улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами.

5

Стретчинг способствует снятию мышечных болей.

6

Зачем нужна растяжка

Она необходима не только спортсменам, но и обычным людям, особенно ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни по следующим причинам:

7
  1. Увеличение гибкости. Основная причина, побуждающая людей начинать занятия стретчингом — это совершенствование фигуры. Помимо развития гибкости, силуэт приобретает стройность и подтянутость.
  2. Повышение эластичности мышц. После стретчинга мышечные волокна приобретают эластичность, что существенно снижает риск получения травм при занятиях спортом.
  3. Снятие боли. После проведения комплекса упражнений мускулатура расслабляется и снимается напряжение, благодаря чему уходят боли и чувство скованности, а также ощущение застывшего, онемевшего тела.
  4. Стимуляция кровотока. От занятий повышается общий тонус, улучшается снабжение кровью органов и тканей, что способствует процессам регенерации.
  5. Снятие стресса. Во время тренировки в ответ на напряжение мускулатуры в головном мозге выpaбатываются эндорфины — собственные aнaльгетики организма и гормоны радости. Поэтому, при умеренной интенсивности занятий, у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус, а депрессия и подавленность отступают.

Подготовка к тренировке

8

Стретчинг помогает разогреть тело, чтобы подготовить его к нагрузкам. Многие спортивные программы включают обязательные упражнения на растяжение и расслабление мускулатуры.

9

Заминка после тренировки

Стретчинг после силовых упражнений поможет мускулам и суставам быстрее восстановиться, а значит возрастает эффективность и польза от тренировки. Заминка помогает получить красивый, но не перекаченный рельеф.

10

Виды растяжки

Существует несколько типов растяжки:

11
  • динамическая — подразумевает активную смену положений с максимальной степенью напряжения;
  • статическая — основана на фиксации одного положения в течение некоторого времени;
  • баллистическая — подходит для профессиональных спортсменов, так как сочетает максимальную растяжку с резкими рывками.

Также различают активную и пассивную растяжку:

12
  • активная — при которой человек самостоятельно выполняет упражнения;
  • пассивная — занятия проходят с партнёром, который помогает выполнять движения.

Правила проведения растяжки

Для получения дополнительного эффекта от занятий и для снижения вероятности травм рекомендуется:

13
  • Начинать занятие с разминки. Мускулатуру и связки необходимо разогреть, тогда они будут лучше растягиваться.
  • Тянуть всё тело последовательно начиная с шеи, плечевого пояса, гpyди и спины, заканчивая мышцами ног.
  • При выполнении статической растяжки, а она рекомендуется для неподготовленного человека, задерживать положение тела в максимальной точке растяжения не менее, чем на 30 секунд.
  • остановиться при возникновении легкого покалывания;
  • особое внимание уделять правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и размеренным.

Стретчинг следует немедленно прекратить, если возникает:

14
  • сильная боль;
  • мышечный спазм;
  • головокружение;
  • хруст или щелчки в суставах.

К растяжке плечевого пояса лучше переходить сразу после стретчинга шеи. Для этого можно делать плавные повороты и наклоны головы или с лёгким усилием поочередно подтягивать голову руками к плечу.

15

Оборудование для проведения растяжки

16

Часто, для занятий по растяжке рук и плеч необходимо дополнительное оборудование. Его можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать онлайн. Это разнообразные тренажёры для стретчинга, ремешки для растяжки, резиновые ленты с петлями, фитболы и всевозможные валики и подушечки. Материал этих изделий может быть различным. По мнению покупателей, перед приобретением устройства лучше посоветоваться с профессиональным тренером. Он подскажет лучших производителей и популярные модели. Рейтинг качественных товаров с необходимой функцией всегда можно отследить через интернет.

17

Не лишней будет консультация продавца спортивного магазина. Он поможет сориентироваться по цене, ответит на вопрос какой фирмы лучше приобретать тот или иной товар, озвучит его хаpaктеристики. Кроме того, он подберёт недорогие, бюджетные модели с необходимым функционалом. Поэтому решать, какой тренажёр лучше купить и сколько он стоит, на сегодняшний день – легко и просто.

18

Обзор строения плечевого пояса

Для того, чтобы понимать, как правильно и эффективно расслабить руки и плечи, нужно знать строение и понимать принцип работы мускулатуры. Работа мышц плечевого пояса тесно связана с работой мышц спины и гpyди. В плечевом поясе различают следующие мышцы:

19
  • дельтовидную;
  • надостную;
  • подостную;
  • малую круглую;
  • большую круглую;
  • подлопаточную.

Они крепятся к суставам и костям, обеспечивая их движение. В плечевой пояс входят кости, лопатка и ключица. Плечевой сустав образует головка плечевой кости, входящая в суставную впадину лопатки. С ее помощью происходит подъём и опускание рук, сведение и отведение вперёд-назад, а также вращение. В этих движениях участвуют и мускулы верхних конечностей, которые делятся на 2 группы:

20
  1. Передняя группа — мышцы сгибатели. К ним относят плечевую, двуглавую и клювовидно-плечевую.
  2. Задняя группа — мышцы разгибатели. Это трехглавая и локтевая.

Где расположены и как работают мышцы плечевого пояса

  • Дельтовидная — расположена над плечевым суставом, идёт от лопатки к плечевой кости. По форме похожа на перевёрнутую греческую букву «дельта». Состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Обеспечивает сгибание и разгибание руки, отведение плеча, а также участвует во вращении. Имеет значительную подъёмную силу, так как она многоперистая, то есть состоит из мышечных волокон с многочисленными прослойками соединительной ткани. Её отдельные пучки идут друг к другу под некоторым углом.
  • Дельтовидная мышца обеспечивает рельеф плеча и плечевого сустава.
  • Надостная — имеет трёхгранную форму и расположена в надостной ямке лопатки. Крепится к плечевой кости и к капсуле плечевого сустава. Отводит плечо, натягивая капсулу плечевого сустава.
  • Подостная — начинается в подостной ямке лопатки. Крепится к большому бугорку плечевой кости, участвует в приведении, супинации и разгибании плеча.
  • Малая круглая — является продолжением подостной и имеет те же функции.
  • Большая круглая — начинается от нижнего угла лопатки и идёт к гребешку малого бугорка плечевой кости. Осуществляет приведение и разгибание плеча.
  • Подлопаточная — находится на передней поверхности лопатки и идёт к малому бугорку плечевой кости. Приводит плечо, имеет достаточную силу, так как тоже является многоперистой.

Как выбрать лучший комплекс для растяжки плечевого пояса

21

Упражнений для стретчинга огромное количество. Есть комплексы на основе йоги, есть балетные упражнения, есть классические и новые, а также экспериментальные. Чтобы не запутаться в этом многообразии и исключить ошибки при выборе программы тренировок, можно почитать отзывы и рекомендации. В популярных статьях даны подробные описания и советы, на что обратить внимание при выполнении различных видов упражнений на растяжку, а также подобраны самые хорошие комплексы для плечевого пояса и трицепса.

22

Чтобы ответить на вопрос, как расслабить плечи, можно рассмотреть комплексы упражнений, подобранные для определенных групп мускулов плечевого пояса. Занятия всё же рекомендуется проводить под руководством тренера, соблюдая график тренировок. Он может посоветовать вести дневник занятий, а также порекомендует специальные пособия с подробным описанием всех упражнений в картинках.

23

Какие бывают упражнения

Для передней части плеч

Для выполнения стретчинг-упражнения необходимо выпрямить спину и занять устойчивое положение. Руки нужно соединить за спиной в замок и медленно поднять на максимально возможную высоту. Задержаться в этом положении на 10-30 секунд.

24


Достоинства

25
  • несложное упражнение;
  • эффективно для расслабления грудной клетки;
  • не требуется дополнительное оборудование или специальное помещение.
Недостатки
  • не обнаружены.

Ладони положить на нижнюю часть спины и попытаться соединить локти за спиной.

26


Достоинства

27
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • трудновыполнимо для неподготовленного человека.

В этих движениях участвуют дельтовидная и большая грудная мышцы.

28

Для следующего упражнения необходимо наличие опоры для ладони. В идеале подойдёт дверной проём (или что-то подходящее по высоте). Одну руку нужно поместить на верхнюю перекладину, а потом шагнуть вперёд и наклоняться до тех пор, пока не возникнет ощущение растягивающихся мышц. Следует задержаться в положении максимального растяжения на 10-30 секунд.

29


Достоинства

30
  • лёгкость и простота выполнения.
Недостатки
  • для растяжки необходимо наличие опоры.

Для средней части плеч

Из исходного положения: ноги на ширине плеч, спина прямая, чуть согнутую в локте руку необходимо прижать к корпусу. Другой рукой следует ухватиться за локоть и тянуть его в сторону и вниз.

31

Работает средняя часть дельтовидной мышцы.

32


Достоинства

33
  • не требуется спецоборудование;
  • выполняется легко.
Недостатки
  • не обнаружены.

Для задней части плеч

Встать прямо и принять устойчивое положение. Прижать к гpyди руку, вытянутую параллельно полу. Согнуть вторую руку так, чтобы локоть смотрел в пол, и прижимать ею вытянутую руку, как можно ближе. Зафиксировать положение на 10-30 секунд.

34

35

Работает задняя часть дельтовидной мышцы, большая ромбовидная, надостная и подостная мышцы.

36
Достоинства
  • упражнение рекомендовано при лечении травм плеча;
  • помогает при растяжке верхней части спины, шеи и трицепса.
Недостатки
  • не обнаружены.

Встать прямо. Одну руку завести за спину на уровне поясницы, локоть смотрит в сторону. Согнуть другую руку вперёд, локтем. Ухватиться за первую руку и тянуть её вперёд. Держать 10-30 секунд. Работают подостная и надостная мышцы.

37


Достоинства

38
  • лёгкое и эффективное упражнение.
Недостатки
  • не обнаружены.

При растяжке плеч нельзя забывать о стретчинге мускулатуры грудной клетки и широчайшей мышцы спины.

39

Для грудной клетки

Встать у стены. Положить ладонь согнутой в локтевом суставе, руки на стену на уровне гpyди. Сделать шаг назад и развернуть тело в противоположную от стены сторону. Задержать положение на 10-30 секунд.

40

Работает большая грудная мышца.

41


Достоинства

42
  • эффективность и лёгкость выполнения.
Недостатки
  • необходимо наличие опоры.

Для широчайшей мышцы спины

Необходимо встать лицом к стене и упереться в неё предплечьем. Давить корпусом вперёд, растягивая спину.

43


Достоинства

44
  • лёгкое и расслабляющее упражнение.
Недостатки
  • необходима плоская опора.

«Крылья бабочки». Ладони нужно положить на плечи. Левую – на левое, правую – на правое. Потянуть локти назад, задержаться в этом положении на 20 секунд. Спина должна напрячься. Потом вытянуть локти вперёд, соприкоснувшись ими. Зафиксировать положение на 10-15 секунд.

45


Достоинства

46
  • доступно даже для новичков;
  • может выполняться в любом месте.
Недостатки
  • не обнаружены.

После комплекса на стретчинг плечевого пояса, хорошо перейти к растяжке рук. По мнению спортсменов, и они, несомненно, правы, основную массу руки определяют бицепс и трицепс. Именно поэтому создание красивого рельефа этой части тела зависит от развития именно этих двух мышц.

47

Растяжка трицепса

Согнутую руку необходимо закинуть на верхнюю часть спины. Локоть смотрит в потолок, ладонь – между лопаток. Второй рукой необходимо подтянуть локоть к голове на 10-30 секунд.

48

Работает трёхглавая мышца.

49

а
Достоинства

50
  • лёгкое упражнение с расслабляющим эффектом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Выпрямиться и поднять руки над готовой. Потянуться как можно выше в течение 10-30 секунд. Движение хорошо выполнять поочередно для каждого плеча.

51


Достоинства

52
  • дополнительная растяжка для широчайшей мышцы спины.
Недостатки
  • может возникнуть головокружение, особенно, после интенсивной физической нагрузки.

Популярное упражнение: замок. Одну руку следует завести за спину сверху через плечо, а другую – снизу на уровне поясницы. Нужно стараться сомкнуть пальцы в замок. На начальном этапе будет достаточно лёгкого касания. Если же даже это трудновыполнимо, то можно использовать полотенце или верёвку и потихоньку за спиной «ползти» по ней пальцами навстречу друг другу.

53


Достоинства

54
  • эффективное упражнение с несколькими уровнями сложности, которое подходит и для начинающих, и для продвинутых спортсменов.
Недостатки
  • не обнаружены

Растяжка бицепса

Встать спиной к дверному косяку или другой подходящей опоре. Зацепиться рукой так, чтобы локоть смотрел вверх, а большой палец вниз. Рука должна лежать параллельно полу. Тянуться телом вперёд не менее 30 секунд.

55


Достоинства

56
  • эффективность.
Недостатки
  • необходима опора.

Заключение

Выполняя стретчинг, нужно обязательно следить за состоянием тела: дыханием, сердцебиением, ощущениями в мышцах. Нельзя допускать перенапряжения и появления боли. Чрезмерными усилиями, при растягивании у неподготовленного человека, можно травмировать и мускулатуру, и суставы. После этого, станет невозможным продолжение занятий, потребуется курс восстановительных процедур и последующее соблюдение ограничений по двигательной активности. По мнению тренеров, занятия должны приносить радость и удовольствие. Только в этом случае от них будет польза.

57

Уже через несколько занятий, при условии их регулярности и правильного проведения, силуэт приобретает стройность, тело становится гибким, а значит улучшается здоровье и качество жизни. Стретчинг не зря относят к оздоравливающим и омолаживающим процеДypaм. Здоровые, крепкие мышцы и суставы позволяют сохранить активность на долгие годы, а также забыть о проблемах с движением.

58 х

59

Как стать программистом. Языки программирования 2022. Рейтинг онлайн-курсов для программистов-2020

Как стать программистом. Языки программирования 2022. Рейтинг онлайн-курсов для программистов-2020 Программист - самая востребованная профессия на 2022 год. Языки программирования. Лучшие онлайн-курсы для начинающих и профессионалов...

13 08 2022 14:50:51

Смартфон Xiaomi Redmi Y3 - достоинства и недостатки. Для кого он подходит?

Смартфон Xiaomi Redmi Y3 - достоинства и недостатки. Для кого он подходит? В данном обзоре рассмотрены достоинства и недостатки Xiaomi Redmi Y3. Кому он подходит и стоит ли его покапать? Ответы на эти вопросы даны в данной статье...

12 08 2022 10:33:48

Обзор лучших фотостудий Самары для качественных фотосессий со всеми достоинствами и недостатками

Обзор лучших фотостудий Самары для качественных фотосессий со всеми достоинствами и недостатками В статье представлены лучшие фотостудии Самары 2022. Рассказано об их интерьерах и возможностях, чтобы было проще определиться с выбором....

11 08 2022 14:23:37

Маникюрные салоны Перми: 10 лучших

Маникюрные салоны Перми: 10 лучших Где сделать маникюр в Перми по приемлемой цене на основании отзывов довольных клиентов. Как выбрать салон и записаться. Скидки, акции....

10 08 2022 0:36:46

Наушники Xioami. Обзор популярных моделей 2022 с их достоинствами и недостатками

Наушники Xioami. Обзор популярных моделей 2022 с их достоинствами и недостатками Найти хорошие наушники по приемлемой цене иногда бывает весьма трудно. На рынке есть много незнакомых фирм, качество продукции которых неизвестно, и это ещё больше усложняет задачу. В этой статье будут рассмотрены наиболее популярные модели наушников от Xiaomi со всеми их достоинствами и недостатками....

09 08 2022 0:17:29

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами

Рейтинг лучших переносных светильников на 2022 год с их плюсами и минусами Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....

08 08 2022 12:39:28

Рейтинг лучших протеиновых батончиков в 2022 году

Рейтинг лучших протеиновых батончиков в 2022 году В статье представлены самые лучшие протеиновые батончики. Для составления рейтинга были проанализированы отзывы спортсменов и тех, кто их употрeблял. Перечислены достоинства и недостатки каждого батончика....

07 08 2022 4:51:40

Как выбрать качественный корейский антивозрастной крем в 2022 году

Как выбрать качественный корейский антивозрастной крем в 2022 году Критерии выбора и отличительные особенности корейских антивозрастных кремов для лица, обзор самых популярных моделей на 2022 год...

06 08 2022 22:35:12

Обзор смартфона ASUS ZenFone AR ZS571KL - Плюсы и минусы

Обзор смартфона  ASUS ZenFone AR ZS571KL - Плюсы и минусы ASUS ZenFone AR ZS571KL - достоинства и недостатки первой мобильной платформы для моделирования виртуальной реальности...

05 08 2022 1:38:13

Как выбрать качественный репеллент против комаров и мошек

Как выбрать качественный репеллент против комаров и мошек Рейтинг лучших репеллентов от комаров и мошек. Как правильно выбрать репеллент, на что обращать внимание при покупке средства от комаров....

04 08 2022 0:52:54

Лучшие гидромолоты на 2022 год и критерии их выбора

Лучшие гидромолоты на 2022 год и критерии их выбора Гидромолоты, их классификация, лучшие производители, особенности выбора и эксплуатации....

03 08 2022 12:36:17

Лучшие препараты железа на 2022 год

Лучшие препараты железа на 2022 год Лечение дефицита железа в организме необходимо проводить качественным лекарством. Наш рейтинг лучших препаратов железа поможет вам выбрать средство....

02 08 2022 1:47:50

Подробный обзор лучших кофемашин Nuova Simonelli для дома и офиса

Подробный обзор лучших кофемашин Nuova Simonelli для дома и офиса Подробный обзор лучших кофемашин Nuova Simonelli для дома и офиса достоинства и недостатки функционал технические хаpaктеристики ценовой сегмент...

01 08 2022 2:52:54

Полный обзор смартфона Huawei P40 ‒ параметры, достоинства и недостатки

Полный обзор смартфона Huawei P40 ‒ параметры, достоинства и недостатки Обзор новинки китайского рынка Huawei P40. Полный разбор возможностей процессора, камеры и аккумулятора. Все виды тестов. Где купить и за какую цену. Плюсы и минусы флагмана, слабые и сильные стороны....

31 07 2022 15:14:40

Лучшие детские сады Нижнего Новгорода в 2022 год

Обзор лучших детсадов Нижнего Новгорода. Классификация детских садов. Особенности выбора детского сада для ребенка....

30 07 2022 19:19:13

Список лучших зубных нитей на 2022 год

Список лучших зубных нитей на 2022 год Представлена десятка лучших производителей на рынке по выпуску средств гигиены полости рта, среди которой имеются зубные нити и флоссы. Дан краткий обзор лидеров продаж, указана стоимость товара и его особенности....

29 07 2022 1:59:24

Рейтинг лучших сайтов по продаже недвижимости в России на 2022 год : платные и бесплатные.

Рейтинг лучших сайтов по продаже недвижимости в России на 2022 год : платные и бесплатные. Обзор лучших сайтов по продаже недвижимости в России на 2022 год. Советы по оформлению объявлений, рейтинг платных и бесплатных сайтов....

28 07 2022 4:36:23

Рейтинг лучших трициклов на 2022 год. Достоинства и недостатки, как выбрать.

Рейтинг лучших трициклов на 2022 год. Достоинства и недостатки, как выбрать. Описание качественных трициклов на 2022 год, хаpaктеристики, как и где правильно выбрать, какие бывают, их типы, фото, грузовые и для отдыха....

27 07 2022 8:11:32

Обзор телефона Samsung Galaxy M20 - плюсы и минусы

Обзор телефона Samsung Galaxy M20 - плюсы и минусы Обзор новой модели смартфона Samsung Galaxy M20 - достоинства и недостатки. Сравнение с другими популярными моделями телефонов 2019 года....

26 07 2022 12:15:35

Лучшие точильные станки для заточки цепи бензопилы в 2022 году рейтинг

Лучшие точильные станки для заточки цепи бензопилы в 2022 году рейтинг Лучшие ручные и автоматические точильные станки для заточки цепи бензопилы. Рейтинг станков для заточки цепи. Как выбрать и купить лучший станок....

25 07 2022 15:38:21

Лучшие роботы-пылесосы 2022 года: технические хаpaктеристики, плюсы и минусы

Лучшие роботы-пылесосы 2022 года: технические хаpaктеристики, плюсы и минусы Топ лучших роботов-пылесосов на 2022 год. Рассмотрены лучшие производители, а также приведены критерии выбора устройства....

24 07 2022 1:41:21

Обзор лучших тональных кремов для комбинированной кожи на 2022 год

Обзор лучших тональных кремов для комбинированной кожи на 2022 год Комбинированная кожа очень капризна, поэтому подбор тонального средства зачастую становится проблемой для дeвyшек. О том каким тональникам лучше отдать предпочтение вы прочитаете в нашем обзоре....

23 07 2022 15:13:44

Технические хаpaктеристики новой PlayStation 5

Технические хаpaктеристики новой PlayStation 5 В свете последних событий все гeймеры задаются лишь одним вопросом: "Выйдет ли в свет новая игровая приставка Sony PlayStation?" В настоящее время ответить на этот вопрос не представляется возможным. Но не так давно в сети появились слухи о последней игровой консоли Sony PlayStation 5 – технические хаpaктеристики которой, рассматриваются в этой статье....

22 07 2022 12:38:23

Смартфон ZTE Blade A7 Vita: обзор, хаpaктеристики

Смартфон ZTE Blade A7 Vita: обзор, хаpaктеристики Дан обзор новинки осени 2018 ZTE Blade A7 Vita. Выделены плюсы и минусы модели....

21 07 2022 14:28:15

Какую лежанку купить для дачи в 2022 году

Какую лежанку купить для дачи в 2022 году Шезлонг или лежак был впервые сконструирован в 1929 году в небольшом городке на юге Франции. С тех пор популярные модели претерпели изменений, что и обусловлено их высоким спросом....

20 07 2022 17:18:43

Рейтинг лучших туристических GPS- навигаторов Garmin 2022

Рейтинг лучших туристических GPS- навигаторов Garmin 2022 Критерии выбора туристического навигатора для леса, рыбалки или похода в горы. Рейтинг лучших популярных моделей Garmin...

19 07 2022 20:25:11

Лучшие бытовые озонаторы воздуха на 2022 год

Лучшие бытовые озонаторы воздуха на 2022 год В статье читатели узнают, как выбрать бытовой озонатор воздуха, а также предоставлен рейтинг лучших приборов на 2022 год....

18 07 2022 1:12:33

Рейтинг лучших химических грелок 2022 года.

Рейтинг лучших химических грелок 2022 года. О лучших химических грелках расскажет статья. Лучшие грелки: химические, солевые. Детские модели, для туризма и рыбалки. Косметологические модели. Как активировать солевую грелку....

17 07 2022 8:54:30

Лучшие ЭКО центры в Нижнем Новгороде в 2022 году

В нашей статье мы расскажем о медицинских учреждениях Нижнего Новгорода, специализирующихся на ЭКО. Поделимся информацией о рейтингах клиник,специалистах, работающих в них, используемых программах и ценах на них....

16 07 2022 18:50:22

Рейтинг лучших подушек для сна на 2022 год с учетом достоинств и недостатков

Рейтинг лучших подушек для сна на 2022 год с учетом достоинств и недостатков В статье рассказано о том какие бывают подушки, чем их наполняют и перечислены модели, которые по мнению потребителей можно назвать лучшими для сна на 2022 год....

15 07 2022 16:49:50

Обзор лучших сервисов для проверки скорости интернета на 2022 год

Обзор лучших сервисов для проверки скорости интернета на 2022 год Проверяем провайдера - рейтинг лучших сервисов для измерения скорости интернета на 2022 год. Описание функций, плюсы и минусы....

14 07 2022 1:30:23

Лучшие фрезы для ручного фрезера на 2022 год

Лучшие фрезы для ручного фрезера на 2022 год Как выбрать фрезы для ручного фрезера? В статье рассмотрим популярные наборы насадок для ручного фрезера, а также отдельные биты....

13 07 2022 21:13:13

Xiaomi Mi 9 Pro с плюсами и минусами

Xiaomi Mi 9 Pro с плюсами и минусами Дан обзор смартфона Xiaomi Mi 9 Pro. Выявлены его положительные и отрицательные стороны....

12 07 2022 3:38:39

Рейтинг лучших терок на 2022 год: по категориям

Рейтинг лучших терок на 2022 год: по категориям Обзор лучших терок на 2022 год с ценами: виды, особенности, советы по выбору,...

11 07 2022 23:20:10

Обзор смартфона Realme 3-основные параметры, плюсы и минусы, цена

 Обзор смартфона Realme 3-основные параметры, плюсы и минусы, цена Смартфон Realme 3 - хаpaктеристики и параметры, достоинства и недостатки в этой статье...

10 07 2022 10:37:33

Обзор телефона ASUS ZenFone 3 Max ZC553KL 2/32GB - плюсы и минусы

Обзор телефона ASUS ZenFone 3 Max ZC553KL 2/32GB - плюсы и минусы В статье дается детальное описание смартфона ASUS ZenFone 3 Max ZC553KL 2/32GB. Представлены его положительные и отрицательные стороны, отзывы пользователей....

09 07 2022 6:16:36

Обзор лучших варочных панелей MAUNFELD

Обзор лучших варочных панелей MAUNFELD Варочные панели MAUNFELD отличаются качественными комплектующими, высокой степенью защиты. Есть газовые, индукционные, комбинированные модели разного дизайна, компактные и с пятью конфорками...

08 07 2022 22:10:39

Рейтинг лучших японских подгузников на 2022 год с ценами

Рейтинг лучших японских подгузников на 2022 год с ценами Обзор лучших японских подгузников на 2022 год: особенности, плюсы и минусы, отзывы...

07 07 2022 0:54:17

Рейтинг лучших салонов маникюра в Санкт-Петербурге в 2022 году

Рейтинг лучших салонов маникюра в Санкт-Петербурге в 2022 году Обзор ведущих салонов маникюра в Санкт-Петербурге. Помимо самого рейтинга в статье дается полная хаpaктеристика салона, его услуг....

06 07 2022 1:58:22

Лучшие средства от коронавируса на 2022 год

Лучшие средства от коронавируса на 2022 год В рамках этой статьи поговорим о нашумевшей эпидемии неизведанного и нового коронавируса, именуемого также как COVID-19. Приведены последние актуальные статистические данные и лучшие средства для защиты от эпидемии....

05 07 2022 3:29:57

Лучшие усилители звука для наушников с достоинствами и недостатками.

Лучшие усилители звука для наушников с достоинствами и недостатками. Как правильно выбрать усилитель для наушников. Рейтинг лучших моделей усилителей с хаpaктеристиками, всеми достоинствами и недостатками....

04 07 2022 16:31:26

Лучшие телевизоры фирмы Thomson 2022

Лучшие телевизоры фирмы Thomson 2022 В статье собраны обзоры моделей телевизоров Thomson, популярных согласно спросу покупателей....

03 07 2022 18:46:23

Ножи для цедры: рейтинг лучших и самых качественных приборов на 2022 год

Gefu, Tescoma, BergHOFF, Kela, Kuchenprofi - лучшие производители ножей для цедры, для изготовления соломки, крошки и резных элементов из кожуры...

02 07 2022 1:15:21

ТОП лучших встраиваемых кухонных вытяжек на 2022 год

Вниманию представлен обзор лучших встраиваемых вытяжек для кухни на 2022 год со своими достоинствами и недостатками различного ценового сегмента. Модели принадлежат российским и зарубежным компаниям. Дана информация, какие бывают встраиваемые вытяжки, как правильно их выбрать....

01 07 2022 4:21:13

Как выбрать хороший противовирусный препарат

Как выбрать хороший противовирусный препарат Рейтинг лучших противовирусных препаратов. Чем отличаются противовирусные препараты и как выбрать нужный. Дешевые аналоги дорогих средств....

30 06 2022 10:16:36

Клиники по сердечно-сосудистым заболеваниям в России: перечень лучших,

Клиники по сердечно-сосудистым заболеваниям в России: перечень лучших, Из публикации читатель узнает о видах кардиологических услуг, как выбрать клинику для лечения, а также ознакомится со списком лучших в России....

29 06 2022 5:16:45

Лучшие ланцеты на 2022 год

Лучшие ланцеты на 2022 год Ланцет, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2022 год....

28 06 2022 15:49:19

Какую дрель алмазного сверления купить в 2022 году

Какую дрель алмазного сверления купить в 2022 году Дрель алмазного сверления представляет собой инструмент, который используется для обработки материалов повышенной прочности. Какой прибор лучше купить в 2022 году?...

27 06 2022 9:37:44

Рейтинг лучших детских лагерей в Рязанской области 2022

Рейтинг лучших детских лагерей в Рязанской области 2022 Статья посвящена детским загородным лагерям, предлагающих организацию отдыха в Рязанской области....

26 06 2022 11:41:49

Обзор мультиварок Philips и их возможности

Обзор мультиварок Philips и их возможности Обзор лучших и качественных мультиварок Philips 2022. В статье подробно описывается каждая модель и дается полная хаpaктеристика. Также цена, плюсы и минусы....

25 06 2022 23:37:57

Еще:
Устройство компьютера -1 :: Устройство компьютера -2 :: Устройство компьютера -3 :: Устройство компьютера -4 :: Устройство компьютера -5 :: Устройство компьютера -6 :: Устройство компьютера -7 :: Устройство компьютера -8 :: Устройство компьютера -9 :: Устройство компьютера -10 :: Устройство компьютера -11 :: Устройство компьютера -12 :: Устройство компьютера -13 :: Устройство компьютера -14 :: Устройство компьютера -15 :: Устройство компьютера -16 :: Устройство компьютера -17 :: Устройство компьютера -18 :: Устройство компьютера -19 :: Устройство компьютера -20 :: Устройство компьютера -21 :: Устройство компьютера -22 :: Устройство компьютера -23 :: Устройство компьютера -24 :: Устройство компьютера -25 :: Устройство компьютера -26 :: Устройство компьютера -27 :: Устройство компьютера -28 :: Устройство компьютера -29 :: Устройство компьютера -30 :: Устройство компьютера -31 :: Устройство компьютера -32 :: Устройство компьютера -33 :: Устройство компьютера -34 :: Устройство компьютера -35 :: Устройство компьютера -36 :: Устройство компьютера -37 :: Устройство компьютера -38 :: Устройство компьютера -39 :: Устройство компьютера -40 :: Устройство компьютера -41 :: Устройство компьютера -42 :: Устройство компьютера -43 :: Устройство компьютера -44 :: Устройство компьютера -45 :: Устройство компьютера -46 :: Устройство компьютера -47 :: Устройство компьютера -48 :: Устройство компьютера -49 :: Устройство компьютера -50 :: Устройство компьютера -51 :: Устройство компьютера -52 :: Устройство компьютера -53 :: Устройство компьютера -54 :: Устройство компьютера -55 :: Устройство компьютера -56 :: Устройство компьютера -57 :: Устройство компьютера -58 :: Устройство компьютера -59 :: Устройство компьютера -60 :: Устройство компьютера -61 :: Устройство компьютера -62 :: Устройство компьютера -63 ::